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養生保健

有些女人為什麼會非常怕冷?

畏寒怕冷多見於女性,發病年齡多在20--30歲之間,在寒冷季節發作較重。特別怕冷,尤其是冬天,手腳都是冰的,又檢查不出來什麼問題,人好象又沒有什麼精神。

很多人並不認為畏寒怕冷是什麼大問題,總認為注意保暖就萬事大吉了,其實不然,如果你身邊有“畏寒怕冷”的冰美人,你一定要關心她一下。

女人畏寒怕冷的原因一:女性怕冷的一個重要原因就是缺鐵和甲狀腺素分泌不足。美國重量學家和營養學家試驗結果表明:對寒冷耐受力低的人,血液中鐵元素含量不足,並常有伴有血漿中甲狀腺素降低,而女性主要因為月經導致鐵的損失。

缺鐵的人由於血紅素較少,影響了血液的攜氧能力,導致組織能量代謝發生障礙,人會因產生的熱量不足而感到異常寒冷;血壓低的人末梢血液迴圈不足,人體組織同樣得不到足夠的氧和能量,也會畏寒;另外,身體中的甲狀腺素分泌不足的時候皮膚等部分的血液迴圈減慢,產熱不足就會對冷的反應更加強烈;更年期女性身體裡的雌激素水準較低,影響了神經血管的穩定,容易出現腰,腹,手腳和全身發冷.

營養學家指出,婦女應每日攝入18毫克的鐵,但是大多數婦女沒有達到這個要求,因而怕冷。甲狀腺素有”生熱”的作用,能使人體基礎代謝增高,皮膚血液迴圈加快,增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時,由於產熱少,所以怕冷。

女人怕冷的原因二:女性因為體內雌激素的含量高,體內的熱量容易轉化成脂肪儲存在皮下,新陳代謝較慢,熱量的合成作用大於分解作用,從而使體內熱量釋放較少。而且女性一般不太喜歡活動,熱量的產生就會更少。由於運動量不足,往往會造成全身或局部迴圈不良,導致全身發冷,特別是手、足等末稍部位更覺冷。

中醫則認為:畏寒怕冷是因為腎陽虛、貧血等造成的。氣血兩虛、溫煦不足,還有就是腎陽虛弱是導致畏寒怕冷的主要原因。

中醫學認為,“陽虛則外寒”。也就是說,人體陽氣衰微,氣血不足,衛陽不固,不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲,人就特別容易怕冷。手腳總是冰涼,可能與氣虛、氣滯、陽氣不足有關,可以通過中藥調理。怕冷的人大多屬於寒性體質。

那體寒怕冷怎麼調理呢?

方式有三種,一是運動,二是飲食調理,三是服用功能食品,強化調理。

運動我們就不說了,多數體寒怕冷的女性,常伴有氣血虛弱,本身並不愛運動,所以,應該找一項自己喜歡的項目,堅持運動一下;

飲食調理方面我們給出一些建議。

平日常吃一些羊肉、狗肉等有溫腎壯陽作用的食品,以及蝦米、核桃等能補充鐵含量的食物,對改善體質,提高禦寒能力幫助很大。

但是,畏寒怕冷說到底是與體質有極大關係的,也就是說機體的五臟六腑的功能整體偏弱造成的,氣血的生化作用較弱,所以,我們建議,需要及時從身體調理入手,從根本上解決問題,所以,用一些中藥來強化營養,是畏寒怕冷症女性需要做的,以避免長期體寒造成其他器官的病變.