女人經期最不能少的四種食物

女孩子想要保持紅潤的臉色必須得經常補血，除了在平常的時候補血，在經期更加要學會補血。經期補血不必要大費周章地買補血產品來吃，自己動手可以做出很好的經期補血食療。

材料：桂圓6個、紅棗6個、紅糖適量、雞蛋1個

作法：

1、將桂圓去殼，和紅棗一起洗淨(有時間的話最好浸泡一下)；

2、加入適量紅糖，加溫開水攪化；

3、打入雞蛋；

4、入鍋蒸熟；

紅棗：補氣血；

桂圓：性溫味甘，益心脾，補氣血；具有良好的滋養補益作用；

雞蛋：能延緩衰老。雞蛋含有人體幾乎所有需要的營養物質,故被人們稱做“理想的營養庫”。營養學家稱之為“完全蛋白質模式”；

紅糖：紅糖的好處在於「溫而補之，溫而通之，溫而散之」，也就是我們俗稱的溫補。對婦女月經順暢有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液迴圈，月經也會排得較為順暢。經後若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適症狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。