最傷腸胃的五個惡習 你中槍了嗎

一：常吃生冷食物

很多女孩子都喜歡吃冷飲，比如霜淇淋或是冰鎮飲料、水果之類的。尤其是在夏天的時候，它確實讓人感到清涼，但是如果經常性的食用，不僅沒有對人體起到一點好處，還會引發胃部疾病。

二：吃隔夜飯菜

很多人為了節約，所以很喜歡把晚上沒有吃完的飯菜留到第二天繼續吃。可是你知道嗎？隔夜飯菜都很難消化，經常食用容易引發胃病，所以，雖然勤儉是美德，但是身體更重要。

三：無規律進食

隨著生活條件的改善，美食、零嘴也變得豐富多樣起來，人們想吃就吃，飲食毫無規律可言，長期如此就會侵蝕胃的健康。要知道人體的胃可是一個嚴格遵守時的器官，胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害。

四：晚餐吃太飽

晚飯過飽或臨睡前吃夜宵會迫使胃腸道處在超負荷的“緊張工作”中，胃液分泌過量會腐蝕胃黏膜，長期如此，就會導致糜爛、潰瘍等疾病。

五：狼吞虎嚥

吃飯速度很快是很多人都有的毛病，基本上他們咀嚼的時間很短，很快就把一嘴的飯菜咽了下去，如果經常這樣，粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜，並增加胃的負擔，使食物在胃內的停留時間延長，從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降。