最常見的五個錯誤喝水方式

早上不喝水

要說一天中什麼時候喝水最好，那就數早上。早上起來的一杯水不僅可以促進腸道蠕動，有效的排出宿便，還能促進血液迴圈，也能讓人快速的清醒，對人體是非常有益的。

不洗飲水機

據國家環境衛生監測部門檢測資料顯示，桶裝飲水機內的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細菌，如大腸桿菌、葡萄球菌等。所以，最好一月清潔一次，夏天兩周清潔一次。辦公室的飲水機因為使用頻繁，更得勤加清洗。

自來水一燒開就喝。

水不能一燒開就喝。因為我們的自來水都經過氯化消毒，其中氯與水中殘留的有機物結合，會產生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。所以，愛水燒開後，最好是放置一會，讓它沉澱之後再開始喝，這才是真正的白開水。

喝千滾水。

很多人都是用熱水壺燒水喝，在燒完一壺水之後喝不完的情況下，下次要喝的時候就又會接著燒，這樣反復的燒開會引起很多毒素，這樣的水最好別喝，就算沒喝完的，也到倒掉，等到下一次要喝的時候再重新燒。

不渴不喝水。

喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收，長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發心腦血管疾病。同時，越不注意喝水，喝水的欲望就會越低，人就會變得越來越“乾旱”。所以，不管渴不渴都要及時補水。