7月即將開啟“烘烤”模式 如何健康吹空調

夏季26℃最適宜

科學研究發現，夏秋兩季人體感覺最舒適的氣溫為26℃左右，再低3℃—4℃左右，人體會覺得有些涼。另外，由於室內外環境不同，長期處於相對的溫度下，身體調節能力失調，久而久之會導致免疫功能下降，出現各種不適症狀。

空調風往上吹

開空調時，風最好向上吹，避免冷風直吹身體。靠近空調的人，最好面對空調坐，因為冷風從後面吹著你的腰背，比迎面風對人體造成的損害更大。坐辦公室的朋友，最好預備一條絲巾圍住頸部。要是長時間坐著辦公，不妨備件穿脫方便，穿裙子時用衣服蓋住腿。寒從腳起，最好不時站起身活動活動，以增進末梢血液迴圈。

剛進屋，10分鐘後再開空調

當你出了一身汗，千萬別回家就打開空調猛吹。因為此時毛孔完全打開，容易讓體溫急劇下降，誘發感冒。從炎熱的室外進入室內，最好10分鐘後再開空調。另外，睡覺時人體體溫下降，若圖涼快徹夜開著空調，同樣容易引起頭痛、感冒等，睡前一定要關閉空調，或設置定時關閉。

隔1小時開會兒窗保護呼吸道

開空調會使室內空氣變幹，空氣不流通，容易讓人鼻塞、咽幹、打噴嚏等。建議1小時左右開一次窗，每次約15分鐘。經常處在空調環境下的人，要喝水，多吃富含維生素的新鮮水果。

身體弱，早晚別開空調

有關節炎、風濕病的老人、發育不完全的小孩以及孕婦等身體免疫功能較差的人，最好少用空調。尤其每天清晨和黃昏室外氣溫較低時，應多到戶外做些運動，呼吸新鮮空氣，進行日光浴，加強身體的適應能力。