空調房消暑強 這5件事必須要牢記

1.溫度要適宜

聽說了嗎？最近有人因為吹空調吹到面癱了喲，吹空調莫要太貪涼，最好控制在26℃，不僅環保，與室外的溫差也是最相宜的。溫度太低的話，出去可能會引起中暑或者感冒的哦。

2. 喝水

一天至少8杯水，耳熟能詳的口號，但你做到了嗎？有人認為在空調房裡不熱沒有出汗，水分並沒有減少多少，就不用喝水了，但是小編要很殘忍的告訴你，哪怕你不感到口渴，身體裡的水分依舊神不知鬼不覺地在減少。所以咯，妹紙們想保持水水潤潤的話，在空調房間裡，就要盡情好好喝水，最好是溫水，不至於讓腸胃受涼。工作前喝一杯水，體貼又健康，充滿活力開展新一天的工作。

3. 保暖

夏季空調房裡不要穿得太少，常備一件薄衫或者薄毯，遮擋膝蓋，避免冷風侵襲，做好保暖工作，不然很容易會被感冒君“撲倒”哦！尤其是來姨媽的時候，更要注意雙腳，注意保暖。

4. 護腰

夏季時分，迷你裙，超短褲，露臍裝總動員出動，但在空調房間裡，很容易就會被冷風趁虛而入。如果你感到腰部會莫名的寒、困，來姨媽的時候更是疼得哭爹喊娘的，就要注意了，你的腰部很可能受到風邪入侵了。So，要麼找個小墊子墊著腰部，要麼戴個披肩穿件長衣什麼的，有備無患。

5.預防空調病

空調房裡多做做幾個小動作，搓搓鼻翼，能幫助改善過敏性鼻炎症狀；按按脖子，能夠預防頭痛眩暈、頸項疼痛等病症；揉揉肋間有舒肝理氣，保健腸胃的作用；捏捏肩膀，能夠緩解肩膀的疼痛不適；踮踮腳尖還能鍛煉小腿肌肉和腳踝，還能防止靜脈曲張，最重要的是，可以緩解疲乏症狀。