晨起喝第一杯水很有講究 你喝對沒？

1、不要直接喝淡鹽水：

早晨起床人的血壓一般偏高，如果馬上就喝一杯淡鹽水會加速人的血壓升高，尤其對高血壓患者不利；

2、不要直接喝檸檬蜂蜜水：

檸檬蜂蜜水含較多酸性物質，如果空腹喝容易使體內酸性增加，時間久了就會使人體胃酸增多，增加罹患胃潰瘍的危險；

3、不要直接喝冰水、熱開水、茶或者軟飲料：

經過一夜的消耗人體的胃腸都已經排空了，這時候冰水、熱開水、茶或者飲料都會使腸胃受到太大的刺激，不利於身體健康；

4、不要大口猛喝水：

飲水速度太快太猛不僅不利於人體脾胃吸收，還可能導致噁心、嘔吐等不適；

5、最好先空腹喝一杯溫水：

早晨喝水是為了補充前一夜所丟失的水分稀釋血液，白開水溫和無刺激是最佳選擇；

6、喝完溫水吃早飯前30-60分鐘再喝蜂蜜檸檬水、茶：

這時人體機能已經趨向正常，對有刺激性的水已經有了抵抗力，而且通過水的作用讓人體的腸胃得到清洗和滋潤，從而讓你有個好的胃口。