四個保健方法讓你熬夜沒負擔

1、補充水分

水是人體必須的物質，尤其是生活節奏比較快的女人，一定要注意補水，可以預防女人身體過早衰老，因為人在熬夜的時候，是身體水分流失最快的，所以，如果晚上要熬夜的話，一定要注意補水。

2、補眠

如果你在晚上已經打算好熬夜工作了，那麼在白天就提前補好瞌睡吧！這樣可以抵抗熬夜帶來的疲勞，如果白天不睡，晚上你不管怎麼趕瞌睡，喝再多咖啡也是不會有效果的。

3、適當的宵夜

熬夜的時候當然會覺得餓，那麼怎麼辦呢？熬夜的時候如果肚子餓的話，可以適量的吃少量澱粉，不要吃太飽，五分飽就差不多。澱粉的提神作用可以幫助你更清醒的工作。

4、注意放鬆

熬夜工作時，不要一整晚盯著電腦不放，過一段時間就注意把眼睛移開，讓眼睛休息一下，然後起身舒展一下身體，這樣會促進血液迴圈，也讓肌肉得到放鬆。