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養生保健

上班族一定要警惕五大惡習

一:不吃主食

很多女人為了減肥事業,在工作期間也不放過“虐待”自己,經常在正餐時間就吃點蘇打的小零食或是用水果和蔬菜代替,覺得這樣既美容又可以減肥,時間長了之後,身體開始出現營養不良,從而誘發多種疾病。

二:不喝水

對於一些隻忙於工作的事業狂,經常一整天注意力都在工作上,所以連水都顧不上喝,也許也是因為忙的忘記喝水。長時間喝水不足會導致身體新陳代謝減慢,嚴重的就會引起腎臟和心血管疾病。

三:飯後一支煙

俗話說“飯後一支煙,賽過活神仙。” 這也是很多人的狀態,飯碗一丟,就拿出一支煙開始吞雲吐霧,其實,由於人在吃飯後,血液迴圈加快,所以飯後一支煙吸入的有毒物質是平時的數倍。看到這個,你該引起重視了嗎?

四:飲酒過多

由於工作應酬,也由於壓力大,所以酒精成了當下人的最愛,飯局,家裡,總是可以看到空瓶子空罐子,誰都知道長期大量飲酒的危害,它損害你的肝臟,破壞你的泌尿系統,導致多種身體疾病。

五:忽略早餐

早上為了趕時間,總是餓著肚子就沖進了辦公室,心裡想著中午再好好吃就行了,這樣做影響工作效率不說,還嚴重傷害你的腸胃。早餐要吃好,吃一個豐盛的早餐,不僅讓你獲得營養,還會讓你有充沛的精力去投入到工作中。