上班族一定要警惕五大惡習

一：不吃主食

很多女人為了減肥事業，在工作期間也不放過“虐待”自己，經常在正餐時間就吃點蘇打的小零食或是用水果和蔬菜代替，覺得這樣既美容又可以減肥，時間長了之後，身體開始出現營養不良，從而誘發多種疾病。

二：不喝水

對於一些隻忙於工作的事業狂，經常一整天注意力都在工作上，所以連水都顧不上喝，也許也是因為忙的忘記喝水。長時間喝水不足會導致身體新陳代謝減慢，嚴重的就會引起腎臟和心血管疾病。

三：飯後一支煙

俗話說“飯後一支煙，賽過活神仙。” 這也是很多人的狀態，飯碗一丟，就拿出一支煙開始吞雲吐霧，其實，由於人在吃飯後，血液迴圈加快，所以飯後一支煙吸入的有毒物質是平時的數倍。看到這個，你該引起重視了嗎？

四：飲酒過多

由於工作應酬，也由於壓力大，所以酒精成了當下人的最愛，飯局，家裡，總是可以看到空瓶子空罐子，誰都知道長期大量飲酒的危害，它損害你的肝臟，破壞你的泌尿系統，導致多種身體疾病。

五：忽略早餐

早上為了趕時間，總是餓著肚子就沖進了辦公室，心裡想著中午再好好吃就行了，這樣做影響工作效率不說，還嚴重傷害你的腸胃。早餐要吃好，吃一個豐盛的早餐，不僅讓你獲得營養，還會讓你有充沛的精力去投入到工作中。