預防痛經的五個最有效方法

痛經的預防一

學習掌握月經衛生知識：痛經的預防有哪幾方面？一些不良的心理變化過度持久的刺激，則易造成氣機紊亂，血行不暢而誘發痛經。因而女青年多學習一些有關的生理衛生知識，解除對月經產生的誤解，消除或改善不良的心理變化，是預防痛經的首要問題。

痛經的預防二

生活起居要有一定規律：痛經的預防要保持身體健康，要適應自然環境的變化，飲食、起居、勞逸等要有節制並科學安排，方不致生病。婦女由於特殊的生理現象，在生活與起居、勞作方面必須要合理安排，有一定的規律。痛經的預防有哪幾方面？不宜過食生冷，不宜久居寒濕之地，不宜過勞或過逸等，尤其是月經期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，劇烈運動和過度精神刺激等。

痛經的預防三

積極做好月經衛生保健：衛生保健是對婦女抵抗能力提高，認真做好衛生保健，對於預防痛經有著重要意義，特別是一些繼發性痛經患者，往往是由於五期衛生保健不利而造成的。痛經的預防有哪幾方面？無論是個人衛生，還是飲食起居，情志調養，勞動鍛煉等，都要恪守一定的保護措施，方不致引起婦女病，從而保證身體健康。

痛經的預防四

鍛煉身體：女性朋友一定要經常鍛煉身體，也提高身體的健康水準，能增強體質，減少和防止疾病的發生。痛經的預防有哪幾方面？婦女經常地參加一些體育鍛煉，對於預防和治療月經期肚子痛也是有好處的。

痛經的預防五

積極進行婦科病的檢查：正確檢查及治療婦科疾病，痛經的預防首先月經期應儘量避免做不必要的婦科檢查及各種手術，防止細菌上行感染。再則在行剖腹產、子宮切開術時，縫合肌層，縫線不要穿過子宮內膜，避免造成子宮內膜異位。痛經的預防有哪幾方面？關鍵是發現患有婦科病疾，要做到積極治療，以祛除引起痛經的隱患。