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“鬼壓床”是個什麼鬼?還你一個科學解釋

相信很多人睡覺的時候都會遇到這種體驗,明明腦子是清醒的,可是身體卻動彈不了。坊間把這種現象稱為是“鬼壓床”那麼,它到底是什麼呢?真的是遇到鬼了嗎?

“鬼壓床”的正規說法是 “睡癱症”,是睡眠障礙、睡眠異常的一種。從睡眠腦電來看,人的睡眠分慢眼動睡眠和快眼動睡眠,人犯困了會先進入慢眼動睡眠期,睡眠由淺轉深,再進入快眼動睡眠期,隨後又進入慢眼動睡眠期,一個晚上會出現這樣的週期4-5個。“睡癱症”多發生在入睡時或將醒時。

“鬼壓床”的發病原因,目前有的是可以解釋的,有的則還不明。偶爾出現“鬼壓床”對身體並無大礙,不必過度焦慮。發作時別人觸及身體或向其說話常可中止發作。特別提醒一句,如果多次發作“鬼壓床”,一定要注意自己的睡眠習慣、作息規律,避免晚睡晚起、睡得過多或過少;還需注意改善睡眠的外部環境因素,如被子不宜太厚重、室溫不宜過高等;還要注意調節體質和情緒。

總之,“鬼壓床”和人們平時的睡眠習慣有很大的關係。假如在睡覺時發生了類似的事情,大家也不要驚慌。千萬別迷信以為是鬼上身,只要平時保持好的心態,適量運動,夜裡睡得香就不會有這種現象發生的!