身體裡的“毒”多半是吃出來的

第一個“吃”就是一日三餐

現在，我們餐桌上的食物越來越豐富。我們吃進去的食物有些被消化了，還有一些成分不被消化，或在消化的過程中產生了很多垃圾。說起癌症，很多人都覺得很可怕。而研究發現，由於“吃”引起的癌症，要占到癌症總數的35%~40%。

第二個“吃”就是常吃補品

現在的保健品實在是太多了，亂吃補品也可能使體內產生毒垢。研究發現，給動物吃一些補品後，動物腸道內細菌數量大大增加。這些細菌攜帶了大量的外源性基因，這些外源性基因在人體內的存在是一個危險因素。

我們以前非常強調滋補，俗話常說，“冬令進補，開春打虎”。十全大補湯、人參、阿膠，這些都是人們常用的補品。可是，以前很多人連飯都吃不飽，營養不良才需要補。到了今天，在我們營養過剩的情況下，補多了反而是壞事。

千萬不讓毒垢在體內“塞車”

要想長壽，除了管住嘴，還要邁開腿。多運動，常排毒。我們排出的糞便就是體內毒垢的一種，排便是一種很重要的排毒方式。我們不要忽視便秘這種小問題，小問題不注意，藏在體內就會變成大問題。

少吃一口就能多活一天

我們現在提倡素食為主，適當吃肉，半飽為宜。據動物學研究表明，人體的腸胃比較適合混吃，即葷素搭配，以素為主，適當吃肉。而現在我們很多人都反過來了，肉吃得多，菜吃得少。其實，只要“少吃一口”。少吃一口，垃圾就少一點。垃圾少一點，就可以多活一天。