緩解眼睛疲勞的六個小妙招

有資料顯示，女性比男性更易出現“視覺亞健康”。主要症狀是出現頭疼、噁心、眼睛乾澀及視物模糊等，並提出了緩解職業女性視疲勞的6種方法。

工作時每隔半小時，頻繁眨眼10秒。每次眨眼睛時，淚腺處受到壓力，流出淚水，防止眼睛乾燥。對著電腦工作1小時後，要轉動眼珠20秒。雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針轉動10次。

凝視遠方。尋找一處10米外的草地或綠樹，不要眯眼，也不要總眨眼，集中精力、全神貫注地凝視25秒，並辨認草葉或樹葉的輪廓。

在電腦旁放杯熱水。經常使用電腦者，在電腦旁放一杯熱水，增加周圍濕度，減低眼睛乾澀程度。

多吃有益視力的食物。富含維生素A的食物，維生素A與正常視覺有密切關係。最好的食物來源是各種動物肝臟及胡蘿蔔、菠菜、莧菜、青辣椒等蔬菜。

配戴“低度”鏡片。使用臺式電腦的女性，可配一副比自己正常度數低150度左右的眼鏡；使用手提式電腦者可配一副降低200度的眼鏡，這樣可以避免因長期看近物導致的近視眼的度數增加。