夏天曬傷後如何處理 多喝牛奶

曬傷後疼痛,可泡麥片水來緩解

當經過一整天曝曬，全身都曬黑曬紅了，燕麥片就是很好的協助食品，但很有趣並不是拿來吃，還是將燕麥片磨碎之後，放入微涼的洗澡水中，讓全身皮膚可以適當休養，重傷害部位，可以累計多浸泡2到4小時，或著利用吸水布料，吸飽燕麥片水後，敷在皮膚刺痛處，都能有不錯效果。

曬傷還可用牛奶草莓來緩解

1.多喝牛奶補充蛋白質

當皮膚正在修復時，細胞需要大量蛋白質，牛奶就是最好的營養來源，能夠提供許多優質蛋白質，讓皮膚恢復原料不會缺乏，甚至可以使用濕毛巾，吸飽冰涼牛奶，敷貼在較嚴重部位，每次15至20分鐘，每2至4個小時重複一次；另外，石榴含有豐富的鞣花酸，可以幫助皮膚抵抗紫外線，也有抗發炎與氧化特性。

2.用草莓做成貼布

草莓不但可愛好吃，受到許多人喜愛外，更是對抗曬傷的好方法，內含大量單寧，可以降低曬傷時的刺痛感，將草莓搗成泥狀，敷在曬傷部位，若不想草莓泥四處沾，最後反而需要清掃，可以用玉米澱粉、草莓、水混合起來，做出像膏藥的貼布，敷在皮膚上，定期換敷草莓膏藥，就可以逐漸舒緩曬傷時的疼痛。

3.多吃蕃茄降低紫外線傷害

蕃茄紅了，醫生的臉就綠了，這不只是一句廣告詞，是在描述蕃茄的養份非常高，尤其內含大量茄紅素，可以保護皮膚避免陽光傷害，曾經有研究發現，讓受測者每天吃天然蕃茄醬3個月，結果發現降低25%皮膚傷害，若是能夠每天食用新鮮蕃茄，添加新鮮蕃茄在菜餚中，可以幫助降低紫外線傷害。