因“懶癌症”而損健康的事情 你中了幾槍？

微波爐熱飯：營養流失口感差

加熱食物時，很多人都習慣放在微波爐裡“轉”一下，但就是這輕輕的一“轉”，食物的營養和口感就這樣轉沒了。專家建議，如果時間允許，儘量還是用傳統的蒸煮加熱方式更健康，加點水，放上蒸屜，不管是營養上還是口感上，都遠比微波爐加熱要健康得多。如果實在不方便蒸煮，微波爐加熱時，可以在食物表面淋一點水。

打字代替書寫：鍵盤肘滑鼠手很常見

上班族一天坐在電腦前敲八個小時的字是家常便飯，時間長了，我們也習慣了這種敲鍵盤“寫字”的方式，凡是可以用鍵盤敲字，印表機列印，就一定不會用手寫。一天十幾個小時都是一個姿勢，身體的各個部分關節都會長期處於緊張狀態，久而久之，各種病就找上門了。

專家建議，在工作之外的人際交往和生活中，可以嘗試多用手寫，少打字。“逢年過節，給客戶寄一份手寫賀卡，其實更顯出誠意。”

塑膠袋套碗：食品安全無保障

把外賣帶回家，把食物直接裝在塑膠袋裡，然後套在碗上，吃完塑膠袋一扔，碗一擦就萬事大吉了。塑膠袋的主要成分是聚乙烯，還有增塑劑、抗氧化劑等工業成分。如果盛放高溫食物，使一些有毒物質加速釋放到食物中，危害身體。

專家建議：一定不要圖省事，就大量用塑膠袋套碗，除非你的塑膠袋是成分明確的耐高溫材料製成，就算要用也應該儘量盛放一些溫度低的食物和半成品食物。

漱口水代替刷牙：菌群失調

很多年輕人都有過這樣的經驗：加班或者聚會、回家晚了，往床上一躺就不願動了。懶得起來刷牙，那就用漱口水漱漱口吧，也能起到清潔的作用吧?醫院口腔科副主任醫師李雅彬表示，漱口水和刷牙相比，起到的作用簡直天差地別。

專家建議：生活中用的保健型漱口水也不建議長期使用，和牙膏一樣，要經常換。不要依賴漱口水，還是要正確地刷牙。