早起七個壞習慣容易招來疾病
早起洗頭容易頭痛。從中醫角度來講,並不推薦早起洗頭,尤其是在冬天。早上時間緊,很多人沒等頭髮幹透就外出,很容易受風寒,輕者會頭痛,嚴重的還可能導致大小關節疼痛,甚至肌肉麻痹。居家的老年人可以中午洗頭。年輕人最好晚上洗頭,但不要在睡前洗,應留出足夠的時間讓頭髮幹透。如果一定要在早上洗,就要吹幹頭髮再出門。
不及時刷牙易感冒。經過一宿的睡眠,口腔內會殘存大量污垢,當它們與唾液的鈣鹽結合、沉積,就容易形成牙菌斑。如果起床後不及時刷牙,直接喝水或進食,會把這些細菌和汙物帶入體內,增加患病毒性☆禁☆感冒和胃腸疾病的幾率。因此,除了晚上睡前刷牙,早起第一件事也應該是認真刷牙。
早起喝咖啡,一整天都敏感。很多人早起後喝杯咖啡提神,然而,美國健康科學綜合大學專家史蒂芬·米蘭表示,起床後馬上喝咖啡容易導致能量過剩,人也會變得敏感。另外,咖啡還會刺激胃酸分泌,影響腸胃健康,尤其有胃潰瘍的人更不應空腹喝咖啡。如果習慣用咖啡提神,建議將喝咖啡的時間移至起床後1小時左右,或者早晨喝咖啡前先吃點麵包等主食,這樣既保證了健康,還能一整天都神清氣爽。
光腳下床易腹瀉。很多年輕人早起後,匆忙中光著腳在地板上走路,這樣不利於健康。腳是人體的第二心臟,做好保暖工作十分重要。早晨剛從被子裡出來,腳部還沒有適應外界的溫度,踩在地上很容易著涼,引起腹痛、腹瀉,長此以往,會影響腸胃健康。因此,早起應穿一雙柔軟的平底拖鞋,冬天起床後,最好立刻穿上襪子。