九種冬季常見病如何治療？

一、蘋果美白牙齒

正在考慮去做冷光美白，或是看到架上的美白牙膏而心動嗎?其實，蘋果也有美白牙齒的功能。想不到吧?當你在吃脆脆的蔬果，例如芹菜、胡蘿蔔、小黃瓜、蘋果時，它就在幫你刷牙，纖維粗的食物就像牙刷，可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣。

另一方面，費勁咀嚼的動作也能刺激唾液分泌，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果。而蘋果還有一個加分效果，蘋果酸能進一步分解齒漬，幫你恢復亮白，牙醫生解釋。

二、植物油滋潤手腳

脆裂的指甲是因為保濕不夠，而最天然的保濕就是靠油脂。當皮膚內的水分一直往表皮層溢散時，油脂還會扮演阻隔層，幫助鎖水。如果能再戴上手套，防護多一層，更能充分滋潤。腳跟龜裂也同樣適用。

三、小蘇打粉緩解泌尿道感染

大家多半聽說蔓越莓能治療泌尿道感染，但其實，小蘇打粉也有同樣的效用。剛開始出現泌尿道感染症狀時，國外不少泌尿科醫生建議，不妨將1/4茶匙的小蘇打粉與240cc的水均勻攪拌後喝下。

小蘇打粉可使泌尿道環境呈鹼性，讓細菌不容易孳生，能稍微緩解泌尿道感染的不適症狀。不只是小蘇打粉，多食用鹼性食物，例如蔬果，多少都有緩解效用。但根本的預防之道還是多喝水，要固定時間去上廁所;女性在性行為之後、月經來前後也很容易感染，要特別留意。

碳酸氫鈉屬溫和的鹼性成分，泡碳酸氫鈉澡就像泡海水或溫泉般，有助細胞內的絲氨酸蛋白)分解角質細胞間隙的包僑小體，也就是把大片的皮屑分解，減少看得見的脫屑，皮膚看起來更顯光滑。

四、優酪乳還你好口氣

一項研究觀察，每天持續吃優酪乳約6周，其中的益生菌，尤其是保加利亞桿菌與嗜熱鏈球菌兩株菌種，能有效降低口中硫化氫含量達80%。還有一個附加價值，研究者發現，吃優酪乳的受試者，牙菌斑與牙齦炎的狀況也相對減少。不只是優酪乳，起司和酸菜也都含有相同的益生菌成份。想要清新好口氣?不妨試試優酪乳。

五、丁香預防傷口感染

手上常出現許多小傷口，怕OK繃不透氣?下次不妨改用丁香粉敷在傷口上試試看。丁香中所含的丁香酸，能抗菌、止痛，以免傷口感染。對付小傷口，近來也有不少文獻探討蜂蜜對抗菌與傷口癒合的功效。研究發現，蜂蜜有抗菌成分，可以幫助傷口清創、抗發炎，減輕傷口疼痛、流膿、腫脹，並加速傷口癒合的速度。

從研究來看，倒是可以將蜂蜜應用于口腔破皮發炎。但要注意的是，不少市售蜂蜜有抗生素或少量花粉殘留，有可能引發過敏反應。

六、生薑緩解肌肉酸痛

一想到薑，就會聯想到暖胃、暖身的效果。但最新研究顯示，薑也可能是一種有效的肌肉酸痛緩解劑。姜有助緩解骨關節炎病人的膝蓋或臀部疼痛，甚至可能改善神經與認知功能。先前的研究揣測，可能是薑含有抗發炎成分，可以降低將血液供應到關節、神經，甚至腦部的毛細血管的發炎反應。布萊克便應用這個原理做實驗，初步發現，2克的薑約可以有效緩解肌肉疼痛達25%。

其實除了姜之外，醫生也會建議病人多吃些含抗氧化劑的蔬果，例如紅蘿蔔、深綠色蔬菜等，或是含多酚類的莓果，補充維他命C、E，這些都能抑制發炎，避免肌肉過度氧化而酸痛。深海魚、亞麻籽中所含的Omega-3脂肪酸也有抗發炎的功效。不過要提醒，最重要還是運動前後的暖身操及緩和伸展操，正確的動作，再加些熱敷、按摩、補充水分，肌肉酸痛就不會這麼難受。

七、橄欖油對付脫屑

對付濕疹、幹癬、富貴手這類發炎、脫屑、搔癢難耐的疾病，最好用的就是家裡就有的橄欖油，像擦護手霜一樣直接塗抹於患部，症狀可慢慢獲得改善。橄欖油中的抗氧化物能降低發炎反應，最重要是油脂可幫助保濕，天然不刺激。

講到脫屑問題，困擾的還有頭皮屑。網路上流傳洋蔥去屑等偏方，但還是比較建議用橄欖油，擔心洋蔥對頭皮太過刺激。做法很簡單，在洗頭前將橄欖油塗抹於頭皮處，稍加按摩，悶約2個小時後再用洗髮精洗掉。你或許會感到頭皮前所未有的清爽。

八、醋酸除臭

覺得腳臭難聞嗎?酒精有殺菌、乾燥的效果，可以幫助除臭。不過如果腳上有傷口時，酒精會刺激傷口;醫生認為可使用較不刺激的醋酸。但千萬要注意濃度，醋酸濃度要大約在0.04%以下，才不致因為泡醋酸造成接觸性皮膚炎。看家中食用醋的濃度，如果是2%，就與水稀釋成1：50的濃度，效用與酒精相同。

醋酸另外還能應用於水泡，讓水泡快速乾燥而脫皮。不過也提醒，如果症狀嚴重，建議還是找皮膚科醫生治療。

九、薄荷口香糖消除塞車焦慮

趕著去接孩子卻還塞在車陣中，讓你脾氣暴躁?別急，先嚼片薄荷口香糖。研究觀察指出，薄荷能降低駕駛在塞車時所感受到的疲倦與焦慮達20%，而薄荷與肉桂都能降低挫折感達25%，並提升警覺性達30%。其實不一定要嚼口香糖，研究者也建議，只要在車內噴些薄荷或肉桂味的香氛精油，一樣能安撫駕駛的情緒。