網傳《排毒時間表》別輕信 刻意排毒反傷身

21:00-23:00淋巴排毒

網帖：這時候免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽音樂，使自己儘量地保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，增加免疫力。

分析：其實淋巴24小時都在運作。淋巴回流是回收蛋白質，運輸脂肪及其他營養物質，調節體液平衡，防禦和免疫功能。

23:00-次日1:00肝臟排毒

網帖：不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會很累，肯定是要受損的。

分析：通過新陳代謝，肝臟可將各種藥物、毒物以及體內某些代謝產物分解或排出。它也是24小時工作的。除了熬夜，喝酒、亂吃藥同樣也會傷肝。

1:00-3:00膽排毒

網帖：此時應繼續熟睡，有利於膽的排毒。

分析：很多人想當然地認為，膽汁是在膽囊產生的，但膽汁是肝臟產生的，膽囊只是存儲膽汁。膽囊排膽汁需要有食物的刺激。要讓膽囊在1:00至3:00這個時段排膽汁就要吃東西，但這個時候吃東西你的消化功能可能要出問題了。

23:00-次日4:00脊椎造血

網帖：半夜到次日4:00，正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊！

分析：人體是脊髓在造血，而不是脊椎，只是脊椎內有脊髓而已。

3:00-5:00 肺開始排毒

網帖：平時咳嗽的人，此時就會加重咳嗽，但不應立即服用止咳藥，以免抑制肺部廢積物的迅速排出。

分析：咳嗽不是排毒，是呼吸系統某種疾病刺激的結果，需要對症治療。

5:00-7:00 大腸排毒

網帖：此時是上廁所的最佳時機。假如你沒有大便，就說明需要去醫院檢查一下哪裡出了毛病。

分析：很多人早上排便是因為起床站立的重力作用，再加上早飯後腸胃的刺激，產生便意。但是每個人排便也有其生物鐘，不一定都在這個時間段。

7:00-9:00 小腸吸收營養

網帖：到了人的小腸開始大量吸收營養素的時間了。在這之前，你應吃早餐。不然，你一天的營養就會匱乏。

分析：一般都在早上7點到9點吃早飯，這只是一日三餐的一個時間點。