在月經前和經期，女性體內的黃體酮激素的分泌增多，這也是讓人感到特別困乏的原因，貧血的人反應更為明顯。具體來說，月經會使血液中的營養素丟失，因此供給給身體其他組織的營養不足從而導致人易感到困乏。另外，一般來說，體溫下降會使人想睡覺，但經期人體體溫高，晚上睡不好，也會導致白天犯困。在經期感到身體不適的女性中，將近一半有困乏的症狀。
那麼有什麼對策呢？首先，如果是感到非常乏力且犯困的話，還是去醫院讓醫生開一點口服避孕藥比較好。服用避孕藥可以抑制排卵，消除乏困的症狀。但是，避孕藥有一定的副作用，先嘗試一下其他方法為好。
其他的對策還有喝中藥。中藥能夠針對不同體質，起到不同的調養效果。不妨去中藥房開一副適合自己的調養方。其次是下半身保暖。下半身保暖能促進體內雌性激素的分泌，減輕乏困的症狀。另外要改正一些不良的生活習慣，感到困的時候還可以聞聞芳香精油等的氣味。平時還可以記錄經期體溫的變化，把握身體感到乏困的時間，合理安排工作。
另外，在經期感到困乏的人在飲食上也要注意。貧血的人要多食用含鐵的食物，當然也可以通過營養品來調養。另外，補鐵還能改善早上起不來的情況。維生素B6對於改善經前症候群也有不錯的效果，大蒜含有豐富的維生素B6，因此，經期不妨多吃一點。