長期晚上加班小心患糖尿病

長期輪班 認知損傷可能性很小

在《聯合早報》的報導中稱這項最新研究中發現，輪班工作和“長期認知損傷”有極大關聯。“超過十年以上輪班工作與這種損傷關係更大”，這相當於老6.5歲的衰退。在《職業與環境醫學》期刊發表的一篇研究報告指出，儘管這種影響是可以扭轉的，但可能需要至少5年時間。

朱奕昕指出，輪班工作可擾亂人體生物鐘，影響人體的內環境，也許會使內分泌系統紊亂，還會導致其他健康問題如潰瘍等。但之前，人們還沒有將這和腦功能影響連接起來。影響人體的記憶力，造成腦力衰退，主要還是跟遺傳等因素相關。

長期加夜班 小心糖尿病來襲

三班倒的工作可能會造成人體內分泌系統的紊亂，而“夜班族”同樣會受到侵襲。中大醫院內分科楊兵全副主任醫師指出，與自然規律相悖的行為，往往對人體的健康存在著潛在的危害，夜班不僅僅會導致人體的精神狀態變差，還會引起內分泌紊亂，增加糖尿病的患病風險。夜班和糖尿病的聯繫可能原因是調節胃腸道和內分泌系統的生物鐘被破壞了。睡眠中斷可導致胰島素抵抗、食欲增加和體重增加，夜班還導致一些負面健康行為，例如吸煙、不規則飲食和缺乏鍛煉。

同時，楊兵全副主任醫師介紹說，經常不規律熬夜對健康危害更嚴重。尤其對那些間斷性(不規律)晚睡的白領而言，頻繁調整生物鐘，其機體損害更糟糕。

長期夜班 也很“傷”心

長時間的輪班或者是加夜班，除了將人體的內迴圈打亂外，其實也很“傷”心。據中大醫院心血管內科鞠成偉主治醫師介紹，曾接診過一30多歲的男性患者，平時一直在上夜班，黑白顛倒的生活成為主要模式。這名患者本身就很胖，過節期間又攝入大量油脂，平時也不注重運動，導致小張心梗的突發，險些喪命。

據悉，中大醫院心內科重症監護病房，每個月都會有2-3名，40歲以下的突發心梗的患者。心梗越來越年輕，多與現代人腦力勞動過度、社會交際頻繁、睡眠時間不足、生活不規律、運動不足、肥胖，以及嗜煙酗酒有關。這些不良誘因的存在，使人體內兒茶酚胺類物質增多，刺激冠狀動脈受體，使冠狀動脈在狹窄的基礎上出現痙攣，這也是中青年發生急性心梗的特殊原因之一。
醫生提醒，對於經常熬夜和晚睡的年輕人，要改掉拖延症的習慣，為了自己的生命，規律生活。每天要保證運動半小時以上，可以預防高血壓、冠心病;遠離高脂、高鹽飲食，以清淡飲食為主，在醫生的指導下戒煙，因為吸煙可引起冠狀動脈痙攣，容易誘發心絞痛甚至心梗等心臟危機事件。