調節內分泌失調的三個絕招

易內分泌失調的女性

1、營養不足的女性：足夠的、適當的營養，能使人體維持正常的生理功能，不然，內分泌失調等問題或會逐漸出現。

2、住在環境污染嚴重地方的女性：空氣中的一些化學物質通過各種管道進入人體，經過一系列的化學反應，造成內分泌失調，使女性出現月經失調、子宮內膜增生等問題。

3、心理壓力大的女性：女性要承受各個方面的壓力，難以徹底放鬆。這種情況下，緊張狀態和情緒改變會反射到神經系統，從而使激素分泌的紊亂，即是內分泌失調。

4、生理紊亂的女性：人體的內分泌腺激素一般可保持生理處於平衡，但這些生長調節劑通常會隨年齡增長而失調。生理期紊亂的女性受到內分泌的影響，同時生理期紊亂亦會反作用於內分泌，使內分泌不能平衡。

如何調理內分泌失調

1、加點中藥泡腳

內分泌失調的女性應該多泡腳。冬季寒冷，人體陽氣會減弱，受到環境影響氣血循環變慢，在泡腳水里加些小茴香、車前子、黃芪、玫瑰等藥材，能促進血液迴圈、暖身益氣。在泡腳時還能按壓太溪穴、湧泉穴，從而幫助活血行氣、調節內分泌。

2、合理膳食

食物應該保證搭配合理和品種多樣化，應多吃蔬菜、水果和少吃油膩與刺激性食品。同時，為了獲取更多的不飽和脂肪酸，烹調食物要以植物油為主，動物油為輔，來調理內分泌失調。

3、運動健身

內分泌出現問題，同時，也是荷爾蒙出現障礙。人體的荷爾蒙分佈在全身內，能協調人體器官，調節生長發育、生殖等。平衡荷爾蒙需要加強健身運動，平時應該按時作息，勞逸結合。尤其需要控制夜生活，保證睡眠的充足。