常見疾病

痔瘡如何預防?六個絕招幫助你

1、加強體育鍛煉,避免持續保持同樣的姿勢。特別是從事久坐、久站、活動少工作的人,更應積極參加體育活動,如廣播體操、太極拳、球類活動等。還可做自我收肛運動,每天1~2次,每次3~5分鐘,增加血液迴圈,調和人體氣血,促進胃腸道蠕動,減少盆腔充血,改善痔靜脈回流。孕婦可適當做些家務活、散步等。

2、保持大便通暢,養成每天早晨起床後或吃完早餐後排便的習慣。多吃芹菜、白菜、菠菜等含纖維素多的蔬菜,以及蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等食物,增加大便容積,促進腸蠕動。切不可有排便感時反而忍著不排,排便時不要看書報或過分用力。

3、及時治療肛門及大腸炎症。如有腸炎、痢疾、肛隱窩炎、肛周皮炎等疾病,要及早治療,避免長期腹瀉及炎性分泌物刺激肛門直腸部,引起痔靜脈的充血和擴張。

4、注意飲食調理。少吃辣椒、胡椒、酒類等辛辣刺激性食物。另外,赤小豆與當歸合煎,或與大米熬粥,可治痔瘡便血、腫痛。新鮮槐花可以做涼菜、包餃子,具有涼血止痛、止血消痔的功效,亦可代茶飲。肉蓯蓉可用于產婦、病人、體虛者和老人便秘、痔瘡脫出、出血等,具有補腎壯陽、潤腸通便的功效。

5、注意休息。熬夜、勞累過度,是誘發痔瘡的一個重要因素。上網族、打撲克族、麻將族常常一坐就是幾個小時,甚至通宵達旦,這是極不可取的,應該有所節制,張弛有度。

6、排便後應及時清洗肛門,如果有條件能用溫水清洗的話就更好了。

久坐、久站、負重過度、便秘、腹瀉等都會引起痔瘡發作。三大時期讓痔瘡纏上女性。經期、生育期、更年期這三個重要時期導致女性痔瘡的發病率高於男性。法國學者聖·皮埃爾於1982年發現,女性內痔叢有雌激素受體,妊娠及月經週期雌激素水準升高時,刺激此類化學受體,可反射性引起靜脈擴張,血流量增加,導致痔瘡的發生。月經期女性往往因失血而導致大便硬結,如廁時常因用力過度導致肛裂和痔瘡。生育期女性,妊娠後可引起腹壓增高,隨著子宮逐漸增大,下腔靜脈受壓日益加重,直接影響直腸下端和肛管處的靜脈回流,致使痔靜脈充血擴張,加上分娩時過分用力,痔靜脈回流障礙加重,從而誘發痔瘡。

痔瘡的主要症狀是便血、脫出、肛門濕癢。反復便血會使體內丟失大量鐵,引起缺鐵性貧血,痔核反復脫出,日久易嵌頓,導致感染、壞死。女性要經過懷孕、生育這一特殊生理時期,免疫力比較低,容易導致痔瘡發作和加重。因此,女性患者不可諱疾忌醫,應儘早到醫院診治,還要注意調節情緒,避免壓力過大,保持心情舒暢。育齡女性應將痔瘡處理好後再懷孕為妥。