十招讓你變成幸福快樂的女人

定期整理

好的心情需要整潔的環境，定期清理掉不穿的衣服，用過的餐具，還有不健康的垃圾食品，都能幫助你從精神上得到快樂！

用食物補充生活樂趣

三文魚、亞麻籽和核桃中都含有大量的歐米伽- 3，能對抗壓力，減少體內炎症。

多喝水

每天堅持喝8~10杯水來保證身體的正常運作，水能是機體保持濕潤、加速排毒。

不要抱怨

給自己設定幾個小目標，逐步實現，這樣既能激發動力，又不會因為失敗而抱怨生活。

預留個人時間

一天當中，預留出一些個人時間，如每天早上冥想5分鐘，睡前讀本書或喝杯花草茶放鬆一下自己。

多做運動

運動不僅能讓身體健康，更能改善情緒，增加正能量。找到一個適合自己的運動，如舞蹈、瑜伽、遠足或者滑旱冰等。

每天記錄生活細節

學著每天寫日記，記錄一些自己的想法和感受，可以幫助釋放壓力、緩解情緒。

你所需要的是愛

愛才是讓你快樂的源泉。指定一個日程表，和愛人帶著孩子出去玩，約朋友一起吃吃飯，學著對陌生人微笑，這些都能為你帶來愉悅的心情。

多吃蔬菜

蔬菜含有豐富的維生素和礦物質，可以讓我們精力充沛。所以每天都要吃，而且至少要吃五種以上。

充足睡眠

睡眠能偶緩解壓力，減少炎症，讓身體有足夠的時間恢復並補充能量。切斷一切外界聯繫，好好的休息，睡上一覺。