女人的身體是比較虛弱的，切記著涼。因為著涼了就會引起各種各樣的閉經。“坐”，看似簡單的一件事，卻相當重要，關乎健康。對於女性來說，如果“坐”得不科學，很容易導致月經不調。不少女性朋友喜歡坐在地板上或路邊臺階上，但是如果不注意的話，就可能受涼，進而導致月經不調。
而長坐在空調房間裡，或久坐在電腦前，更是容易受涼。對此，女性應該高度重視。夏天來了，女性都喜歡涼爽的感覺，因此喜歡坐在戶外、游泳池邊、運動場。但這種做法是不可取的。
女性經期受寒，受熱脹冷縮的影響，會使盆腔內的血管收縮，導致下焦虛寒，從而引起痛經、月經不調、月經量過少，甚至閉經。當然，月經不調、痛經的誘因很多，除了各種疾病外，壓力過大、濫用藥物、長期便秘等也是重要的誘發因素。
在中醫的養生理論中，一直宣導女性要保持子宮溫暖。宮寒除了與著裝單薄、愛吃冷飲有關外，也與體質有關。一些平日就怕冷、手腳容易發涼的女性，由於體內陽氣不足，容易出現宮寒。預防或者改善宮寒，很重要的原則就是保證氣血暢通。女性朋友平時可以多吃些花生、大棗一類的補氣暖身的食物，每日喝一杯薑茶，祛除體內寒氣，性寒食物則要少吃。