常見疾病

春分時節 莫讓疾病入侵


一、哪些疾病容易在春季發生

上火

春天雖然氣候適宜,但風多雨少,人體內的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失。加上天氣變化反復無常,不能保持人體新陳代謝的平衡和穩定,導致生理機能失調,出現咽喉乾燥疼痛、嘴唇乾裂、大便乾燥等“上火”症狀。

防病妙招:要防“上火”,首先要生活有規律,注意勞逸結合,適當休息;多吃蔬菜、水果,忌吃辛辣食物;多飲水,促進體內“致熱物質”從尿、汗中排出;必要時可在醫生指導下服用牛黃上清丸、三黃片、青果丸等清火藥物。

春困

看著窗外明媚的景色,關在辦公室裡的人們似乎總是一副懶洋洋的樣子,對什麼都提不起精神,這就是“春困”了。“春困”主要與天氣、工作、飲食、睡眠、運動不和諧有關,有時出現這種現象也是亞健康的表現。

防病妙招:對那些已“染”上“春困”的人來說,可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧運動,多喝水,少吃油膩、熱性食物,尤其是火鍋。多吃些胡蘿蔔、白菜、柑橘等含有大量維生素的食品,攝取足夠的蛋白質,有助於提升人的精力;辦公室白領犯困時,可適當做頭部按摩緩解症狀。

哮喘

春天一到,各種花花草草都煥發出新的色彩,讓人眼前一亮。不過也讓一些特別“敏感”的人遭了殃。過敏性哮喘患者會發生支氣管痙攣,導致哮喘病復發。此外,天氣忽冷忽熱,引起感冒,也是引發哮喘的原因之一。哮喘嚴重的,可能危急患者的生命。春天是哮喘的高發季節,如果不注意平時的生活細節,很容易復發。

防病妙招:預防哮喘,首先,要注意保暖和及時增減衣物,避免受涼感冒以及冷空氣刺激誘發哮喘。其次,出入場所要適宜,為了避免交叉感染,哮喘病人應儘量不去那些人群聚積的地方,對花粉及植物過敏者請不要到花園及植物園,嚴重花粉過敏者,可考慮異地預防。再者,外出時間要適宜。一天當中,午間及午後是空氣中花粉飄散濃度較高的時間,此時,應儘量減少外出,外出一定要戴口罩。刮大風的天氣,也要減少外出,免遭塵土及冷空氣的刺激。

皮炎

隨著氣溫升高,各種春季皮炎的發病率呈上升趨勢。據專家介紹,春季皮炎是一種光感性皮膚病,主要致病原因是皮膚對陽光中的紫外線過敏。另外,天氣回暖,很多網友都喜歡出遊踏青。但春天萬物復蘇,很多植物開始開花,不少人在踏青後容易患上季節性皮炎,是對這個季節特有的過敏反應。這種病好發於春、秋季節,女性多見。是一種季節性反復發作、由花粉等引起的一種接觸性皮炎。

防病妙招:適當外塗防曬劑,以保護皮膚免受各種波段的紫外線和可見光的損傷;不要用含光感物質較多的化妝品;多吃含維生素A的食物及新鮮蔬菜和水果,油菜、菠菜、萵苣、無花果等儘量少吃或不吃;洗臉時儘量不用熱水、鹼性肥皂和粗糙毛巾。感到有不適症狀時,一定要及時到正規的醫院診查。使用抗組胺治療,嚴重者口服激素,還可採取冷噴、濕敷外用藥等綜合處理。

二、防病從細節做起

細選食物少疾病

春季氣溫逐漸升高後,細菌、病毒等微生物也開始繁殖,活力增強,容易侵犯人體而致病。所以在飲食上應攝取足夠的維生素和礦物質。芥藍、西蘭花等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果,富含維生素C,具有抗病毒作用;胡蘿蔔、菠菜等黃綠色蔬菜,富含維生素A,具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能,從而可抵抗各種致病因素侵襲。

調治老毛病,預防新疾病

春分時節,陽氣已經比較強壯,萬物復蘇,生物們也都活躍起來,各種細菌、病毒在這一時節的繁殖很快,大家一定要注意預防感冒、肺炎、麻疹等高發疾病。這一時期,正是木旺之時,相應而言,金、土的力量難免削弱,所以呼吸系統、消化系統方面老毛病發作的概率就比較大。但從另一方面來說,此時節陽氣越來越盛,在故疾復發的時候,注意調養,“因勢利導”,借此機會正好調治那些老毛病。

胃及十二指腸潰瘍。春天易發作,飲食上應避免攝取含肌酸、嘌呤堿等物質豐富的肉湯、雞湯、魚湯、動物內臟和刺激性調味品,這些食物有較強的刺激胃液分泌的作用,或形成氣體產生腹脹,增加胃腸負擔。

慢性氣管炎、支氣管炎。易在春季發作,宜多吃具有祛痰、健脾、補腎、養肺功效的食物,如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等。

上呼吸道感染。春季人們外出活動增多,交叉感染的機會增多。此時可多吃甘蔗、草莓、紫葡萄等深色水果,它們富含抗氧化劑,可以對抗造成免疫細胞破壞和免疫功能降低的自由基。適當補充維生素C、E,有抗感染功效,並可減輕呼吸道充血和水腫。

起居方面多留意

《黃帝內經》雲:“春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步於庭,被發緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養生之道也。”春分時節適合晚睡早起,可以順應日出節奏,與大自然一起迎接陽光普照,吸收陽氣,以助體內陽氣升發。同時,應保證室內空氣清新潔淨,注意室內外衛生,角落和陰暗死角的污垢都要清掃乾淨,並經常消毒,以減少傳染病的擴散。