心態真的能影響健康嗎？如何保持好心態？

多項研究均表明，積極樂觀的人們也更長壽，他們不太可能會患上感冒，並且能夠更好地應對困難。研究者並不完全確定其中的緣由，但他們認為，這可能是因為快樂的人焦慮水準較低，這能防止慢性壓力帶來的有害的物理效應，如炎症和高血壓等。

其他研究已經表明，積極樂觀的人可以擊倒身體上的疲勞。在一項研究中，在踩腳踏車鍛煉過程中反復鼓勵自己的健康參與者，在精疲力竭前騎行的時間比其他人長了18%。但如果你不是一個天生的樂觀主義者又會怎樣呢？任何人都可以訓練自己，讓自己更積極的思考，只要練習一個簡單的技巧。

有許多方法可以讓你達到這一目的。只需注意到生活中一些微小、積極的事物並對它們心存感激，每天花時間來感受和欣賞美麗夕陽，在院子裡陪孩子們玩耍，為做好一份工作而感到驕傲，培養成就感。

當然，積極樂觀並不總是好事。如果它會使你忽視本可以避免不幸，那麼它也會是有害的。例如，樂觀主義者從不系安全帶，因為他們認為車禍肯定不會降臨在自己身上，,這可能會增加他們受傷的風險。

總之，最健康的做法是，期待最好的結果，享受美好的時光的同時也做好最壞的打算。