你是什麼體質？“大姨媽”會統統告訴你

1丶血液迴圈不良型

在生理期前會覺得肚子脹脹的，下腹部突出，一到生理期就會便秘。經血顏色為暗沉的紅色，感覺粘稠，有時會有像豬肝色般血塊流出。經血量多，第一天比較少，但是第二與第三天起突然變多。生理期會達七天以上。因為血液迴圈不佳，所以經痛時會痛到無法忍受，有時痛得無法起床走路，如果每次都這樣的話，有罹患了子宮內膜症或是子宮肌肉腫瘤的可能。

如何改善

血液迴圈不佳的人要多活動身體，要是工作累了，就伸展一下身體或是來回走動一下。要小心別受寒，不要吃冰冷食物，多吃溫性的食物。最好多吃黑色丶紅色丶紫色煮過的蔬菜，避免長時間坐著，要多走路，讓骨盤的血液迴圈好些。可以喝些薑黃茶，或是中藥的玫瑰花丶紅花丶山楂子。

2丶怕冷型

一到生理期，腹部就有受寒的感覺，經痛嚴重，一受寒會更嚴重，但是保暖會覺得舒服一點。生理期通常都遲來，經期常會持續七天以上，經血顏色是暗黑色的紅色，回夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，併發虛弱型症狀的機率很高。

如何改善

要做好保暖功夫，尤其是下半身，可以穿厚內衣或厚襪。至於腰部以下，不要穿裙子，改穿長褲，因為要是下半身受涼，經痛會更嚴重。平常可以盆浴或泡腳來驅寒氣。建議可喝薑母茶與肉桂茶，或是中藥的乾薑與肉桂。

3丶壓力過剩型

一到生理期前就會出現精神不安定現象，情緒變得很焦慮不安，容易發脾氣。貪食與厭食兩種現象不停地重複著，老是放屁或打嗝，會亂長痘痘，不是便秘就是拉肚子。每個月的經痛症狀不同，會隨當時的身體狀況改變，在經期前會腹脹或腹痛，但是月經一來這些症狀會消失。經血是一般的紅色，是正常的四到五天。有時會提早，有時遲來。

如何改善

平常就要學習控制情緒，日常生活作息要正常，生理期可聽聽音樂來安撫情緒。平常房裡可以放些綠色植物，佈置一個舒適的環境。起床後可以做些簡單的伸展操，如果有時間可以去散散步，在公園中伸大口呼吸。建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。

4丶貧血型

容易頭暈，一站起來就眼冒金星，皮膚摸起來粗粗乾乾的，精神不集中，老是健忘。生理痛雖然沒有痛到受不了的情況，但會覺得腹部不舒服，還會腰酸背痛以及併發各種不適的症狀，經血像水一樣很稀，經期很短，約三到四天，或是以前是五到七天，但是期間越來越短。月經遲來的情況很嚴重，即使生理期已經結束了，還是覺得全身無力。

如何改善

平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補血。每晚十二點以前睡覺，睡足八個小時，若是睡不著可以喝杯熱牛奶。可以吃豬肝補血。工作一小時就休息十分鐘，，不要泡很熱的熱水或是泡太久。議喝棗子茶或枸杞茶，中藥可試當歸與龍眼。

5 丶虛弱型

一到生理期前，腳就會浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。經血是淺紅色，有時量多有時量少，呈兩極化，有時會流出大量的粉紅色經血。經期通常是四到五天，只是平常就覺得精力不夠，很容易疲倦，沒什麽體力。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身更是肥胖。

如何改善

三餐不能少，多攝取好消化丶營養均衡的食物，像是五穀類與豆類。早餐一定要吃，因為腸胃比較不好，吃東西時要細嚼慢嚥。為了要有足夠的體力，一定要睡足八個小時，平常睡足八個小時，想運動最好選晚餐後，散步走路是最好的。建議可以喝高麗蔘茶補氣。