偏頭痛怎麼辦？五個緩解辦法

刷牙之後別喝水

刷牙後半小時內最好不要喝任何飲料或水，因為這樣會沖掉氟化物，而氟化物是保護牙齒必不可少的東西。刷牙時可直接將牙膏擠在幹牙刷上，不必蘸水，因為口腔濕度已足夠。

週末別睡懶覺

突然改變睡眠習慣會對大腦中負責激素平衡的下丘腦形成激烈衝擊，進而導致激素失衡，引發頭痛。睡懶覺還會錯過早餐，造成飲食紊亂。

刷牙時單腳站立

刷牙時單腿站立，有助於鍛煉腹部深層核心肌肉群，保護背部。具體動作：一隻手刷牙，反向腿落地獨立，保持1分鐘，然後換另一側重複相同動作。

少喝瓶裝水

人人都知道每天需要喝水約2升（8杯）。儘管瓶裝水公司大肆宣揚補水的重要性，也別忘了人體補水的方式是多種多樣的，除了湯、茶、咖啡之外，每天吃5份水果蔬菜（95%為水分）相當於補充水分400毫升，即使在麵包中，水分也占1/3。

像嬰兒一樣呼吸

像嬰兒一樣呼吸（腹式呼吸）有助於釋放壓力。方法是：想像肚臍眼下面有一隻逐漸膨脹的球。屏住呼吸5—6秒，慢慢地從鼻子呼氣。每隔兩小時，重複該動作10—20次。這組動作會讓你壓力大減，精神煥發。