六個方法教你保護身體各個部位

1．心臟保健：

過度的引用咖啡會導致心律不齊的毛病，甚至是心臟一些其他更嚴重的疾病，並且還會過分刺激大腦，時間一長，容易讓大腦疲倦最後出現偏頭痛的情況。

2．皮膚保健：

經常喝檸檬水對皮膚有很好的好處，或者是用半個檸檬擦揉雙肘。檸檬中豐富的維生素C具有營養皮膚，減輕肘部色素沉澱和光亮肌膚的作用。

3．肺部保健：

吃麥片。《美國流行病學雜誌》刊登一項為期20年、涉及111580名參試者的大規模研究發現，每天攝入28克膳食纖維可以使慢性阻塞性肺病危險降低33%。

4．肌肉保健：

運動前熱身5分鐘。熱身運動有助於降低肌肉拉伸危險。鍛煉之前應該充分熱身，增加四肢和胸部血流。比如，慢跑、甩臂、壓腿等。

5．膀胱保健：

不要憋尿。據統計，大約20%的女性一生中至少會發生一次膀胱炎。防止膀胱炎的最佳方法是經常小便，每次排空膀胱。

6．骨骼保健：

大家都知道乳製品對人體骨骼有保健作用，經常喝牛奶可以有效補鈣，這樣就可以有效的防止骨質疏鬆症和關節風濕疾病。