你的脊椎還ok嗎？送你一家三代的護脊手冊

兒童防側彎

10~18歲是脊椎側彎症好發的年齡段。統計資料表明，在這個年齡段中，側彎症的發病率約為10%，男孩約占5%，女孩約占15%。董安立說，兒童脊椎尚未發育成熟，結構不穩定，更容易發生椎體的旋轉、移位，再加上有些孩子經常保持不正確的姿勢，比如做作業時喜歡蹺二郎腿或側著坐、走路駝背、總是單肩背書包、半躺著看電視等，都可能造成脊柱側彎。

家長應該經常查看孩子是否有肩膀高低不平、背部一側隆起、歪脖、長短腿等症狀，若有要及時找專業的脊椎醫生診治。如果按照醫生的各項要求堅持矯正，30度以內側彎的孩子恢復正常的可能性很大，32~40度的孩子則可以得到5~25度的好轉。

中青年防頸椎病

在現代社會的工作節奏下，許多上班族在電腦前一坐就是一天，頸椎長時間得不到休息，加上回到家就喜歡往沙發、床上一躺，看電視或者聊微信、刷微博，讓頸椎病成為了現代病。

頭暈、頭痛，如果不是貧血性的，大多都是頸椎問題。許多頸椎病患者反映脖子疼、後腦勺疼，甚至整個頭部都有點麻木，是因為樞椎的旋轉壓迫了枕大神經，造成了頭部疼痛，痙攣甚至麻木。除了頭暈頭痛，頸椎病還會引發手臂麻、噁心、心慌、失眠、精神抑鬱、健忘、肩胛部痛等多種症狀。

老年防椎間盤突出

關節的退化是一個緩慢、漸進的過程。老年人的脊椎關節功能較差，任何一個微小的衝擊都隨時有可能導致椎間盤突出。董安立說，椎間盤突出不一定都伴有疼痛症狀，有的可能是不太嚴重，還有的可能沒有爆發。椎間盤突出最典型的症狀是腰腿疼痛、麻木、酸脹等，人們如果覺得腰腿發硬發緊，一定要引起注意，不能對輕微或偶爾的腰痛“習以為常”。

矯正脊椎可以讓功能性突出恢復，也就是讓突出的地方縮回去，但由於破裂而導致的結構性突出是不可逆的，因此提前預防非常重要。