消化不良吃什麼？水果蔬菜是首選
吃的太多或者吃的不好就很容易引起消化不良，使腸胃負荷加重，引起腸道健康問題。消化不良，是指具有上腹痛、上腹脹、早飽、噯氣、食欲不振、噁心、嘔吐等不適症狀。消化不良的發生，主要是由於胃缺乏動力，不能正常進行工作，月餅在胃內停留時間過長造成的，消化不良給患者造成了一定的麻煩。消化不良可以分為兩大類：一類是由於胃腸動力減低所致的消化不良。另一類則是由於其他疾病引起的各種消化腺分泌的消化酶不足，或肝臟分泌的膽汁不足，而產生的消化不良。
治療和緩解消化不良不僅要求我們在飲食中要合理，在此為大家推薦一款可以有效改善消化不良的藥茶：橘皮泡茶。飲用該藥茶能補益脾氣，理氣調中，治療消化不良效果明顯。
做法：可取大棗5個，炒焦，然後再取鮮橘皮20克，一起放進杯中，沸開水沖泡，當茶飲用，每頓飯前喝半杯，可治療食欲不振;飯後飲，可治療消化不良。
消化不良飲食宜忌
消化不良吃什麼好?
1、主食及豆類的選擇麵條、饅頭、花卷、麵包、小米、玉米麵等。
2、肉、蛋、奶類的選擇因選擇蛋白質和鈣質較少的，如少油膩的豬肝、鴨肉等，牛奶要少喝，因為它是性寒，對胃有刺激作用。
3、蔬菜：可適當選擇一些新鮮蔬菜，如茄子、冬瓜、番茄、胡蘿蔔等。
4、水果的選擇：適當選擇一些新鮮水果如蘋果、香蕉、木瓜、檸檬等。多吃新鮮木瓜、鳳梨，這些食物是消化酶的最好來源。
5、其他：多吃高纖維食物。如新鮮水果、蔬菜和全穀食物。
消化不良避免吃什麼?
1、忌煙酒及辛辣刺激食物。
2、忌脹氣不消化食物：幹豆類、洋蔥、土豆、薯類以及甜食應適當控制，以免影響胃的運化，而加重症狀。
3、忌堅硬油膩食品：堅硬油膩食物更不宜消化，食後會加重病情，應忌食。
4、忌長期食用糯米：糯米含有多量的糊精，粘性較強，膨脹性小，不容易消化。消化不良者長期食用糯米，將會加重病情。