九個上班習慣讓你越來越老

在辦公室裡，有的人到傍晚還是美美的，有的人卻原形畢露看起來老了好幾歲，其中關鍵差異在於習慣不同。在企業工作的職業女性，幾乎一天中1/3以上的時間都在辦公室渡過，一些小習慣如果不及時改正，長期累積就會讓你老得更快。

■托腮

在沉思時，往往忍不住托腮，但因為重心偏向一邊，不只會造成臉部歪斜，更容易形成法令紋。而臉部肌肉扭曲，有可能會導致臉部鬆弛。

■翹腳

翹腳讓骨盆歪斜，容易讓大腿、腰囤積多餘脂肪。而且容易翹腳的部位，因受到壓迫而血液迴圈不佳，造成暗沉、老廢物質堆積，最後造成浮腫。

■在辦公桌上吃中餐

鍵盤比你想像中還髒，所以不建議在辦公桌上進食。況且，不利用午餐時間活動一下，會讓血液迴圈更糟，除了手腳冰冷、浮腫、暗沉問題接連而來，嚴重一點還會引發深層靜脈血栓。

建議起碼一個禮拜要挑個幾天，利用午餐時間外出走一走、轉換心情。

■咖啡過量

雖然說咖啡因有醒腦效果，攝取過量反倒會呈現興奮狀態，讓你整個人浮躁不安。

而且，咖啡中的氯原酸攝取過量，會造成脂肪堆積。所以，一天最多不要喝超過3～4杯咖啡為佳。

■用噴霧補充水分

有許多人習慣使用噴霧來保濕，預防肌膚乾燥。但是，其實保濕噴霧的保濕成分有限，其中的水分接觸空氣很快就會蒸發，而且還會帶走肌膚中原有的水分。

肌膚乾燥問題，塗抹保濕乳液效果較佳。

■不補妝

一整天不補妝，到了傍晚會讓你看起來滿臉倦容!　這是因為肌膚表面分泌油脂氧化後，會隨時間轉變黑。

建議：先清除多餘油脂後，再補妝，可以讓你的肌膚到了傍晚一樣美麗。

■長時間使用電腦

長時間盯著電腦螢幕，會因眼睛疲乏、血液迴圈不良而形成黑眼圈。而且眼睛乾燥導致眨眼次數增加，眼周容易形成小細紋。

一個小時中抓個5分鐘空檔休息，伸懶腰或是伸展一下多少有放鬆效果。

■持續壓力大

我們都認為壓力會讓人變老，但是這種“老”往往指的是“看起來沒以前那麼精神、活潑”，只停留在外表的層面上。

也就是說，壓力大的人有可能看起來比壓力小的人老上9歲。這是個多麼恐怖的資料呀。所以，即使面對很高的工作壓力，都要讓自己學會放鬆，為了我們的細胞，為了我們更年輕。

■聚餐太多

身在職場總少不了同事聚餐，在繁忙的工作之餘每個人都想好好吃一頓在犒勞自己。

有減肥的女人，也就有熱愛美食的女人。但大家都以為吃得好營養就好，誰又知道長期飽食和營養過剩，非但不能增進健康，反而會加速衰老。

美麗白領減壓抗衰老的小妙招

◆每天8杯水：

皮膚細胞內水分的漸減，就是皮膚出現皺紋的重要原因。每隔1到2小時就應喝236毫升水，也就是近半斤水。每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。

◆少量多餐對皮膚才能起到保健作用：

一次進食吃到飽脹，會使身體內的大量血液聚集到胃部，造成皮膚供血不足，加速皮膚的衰老。

◆吃得越新鮮越好：

天然食品加工過程越多，營養損失也越多，造成維生素缺乏，對皮膚無益，所以要想長葆青春，應該吃得越新鮮越好，“特別是麵包等食品，一定要食用全谷全麥的。”

◆通過飲食調節體內激素水準：

皮膚好不好，與體內激素失調關係密切，可通過飲食或藥物來調節，比如大豆和山藥，含天然的類雌性激素物質，人體能夠很好地吸收並調節體內激素水準。

◆必須適時停止肌膚的炎症潛在的破壞力：

皮膚炎症最常見的表現是紅腫，這種發炎過程就會致使皮膚失去彈性和光澤。抗炎症飲食遠比外在塗抹東西對肌膚衰老產生更為巨大的影響。

◆清潔肌膚是延緩衰老的重中之重：

做好肌膚的清潔工作，才能夠使保濕、抗衰老更好地進行，讓細胞充盈和新生的成分徹底滲透到肌膚深層，才能有效提升肌膚彈性。

◆通過常規減壓措施來緩衝壓力：

週期性出現的壓力會隨著時間的推移漸漸使人心力交瘁，給人體內的細胞造成長期傷害。我們可以通過運動、 冥思或給朋友打電話這些常規減壓措施來緩衝壓力帶來的早衰。

從事力量型的訓練項目可以使人看上去比實際年齡小上1.7歲，每天給朋友打電話可以減輕導致衰 老的壓力，使人延緩衰老八年。