夏秋之交胃腸道疾病紮堆發作 學會調養是重點

1、注意保暖

胃腸不適時，要特別注意胃部的保暖，不食寒涼食物、如霜淇淋、冷飲、西瓜等。儘量少吹空調，無法避免的情況下，尤其注意腹部的保暖，應當衣物或毯子蓋住腹部，以防腹部受涼而引發胃痛或加重胃腸道不適。

2、飲食清淡

飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物以及煙酒，更忌暴飲暴食。還要做到定時定量吃飯，保證胃中經常有食物，防止胃酸侵蝕胃粘膜。

3、控制情緒

專家認為，胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

4、適當運動

腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。