對照自查 看你身體的器官需要“洗澡”嗎？

心：你的心臟需要“洗澡”嗎

1.舌頭潰瘍；

2.額頭長痘；

3.失眠、心悸；

4.胸悶或刺痛。

如何“洗澡”

1.蓮子芯：味苦，可發散心火；

2.綠豆：利尿、清熱、解毒；

3.時療：11～13點較好，可吃茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗等護心食物。

肝：你的肝需要“洗澡”嗎

1.指甲表面有凸起棱線，或是向下凹陷；

2.女性乳腺增生，經前乳腺脹痛明顯增加；

3.情緒容易抑鬱；

4.偏頭痛，臉部兩側長痘痘。

如何“洗澡”

1.青色食物：有一定的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，如青檸；

2.枸杞：有助提升肝臟耐受性和抗毒素能力；

3.時療：23點後應熟睡，儘量不要熬夜。

脾：你的脾需要“洗澡”嗎

1.面部長色斑；

2.女性白帶過多；

3.脂肪堆積；

4.口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。

如何“洗澡”

1.吃酸，如烏梅、醋，有助於化解食物中的毒素，增強腸胃消化功能（有胃腸疾病者慎用）；

2.飯後走一走：運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出；

3.時療：餐後容易產生毒素，最好走一走，或者1小時後吃點水果。

肺：你的肺需要“洗澡”嗎

1.皮膚呈鏽色，晦暗；

2.便秘；

3.多愁善感，容易悲傷。

如何“洗澡”

1.蘋果：皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部炎症；

2.排汗：肺管理皮膚，痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內毒素；

3.時療：7～9點，可以輕度運動，出出汗。

腎：你的腎需要“洗澡”嗎

1.女性月經量少，或經期短，顏色暗；

2.水腫；

3.下頜長痘；

4.容易疲倦。

如何“洗澡”

1.少吃鹽，多喝水；

2.切忌亂吃藥；

3.時療：早上起來最好喝一杯白水，有助於排出毒素。

胃：你的胃需要“洗澡”嗎

1.胃隱痛、刺痛、絞痛；

2.舌苔黃或白、舌質有瘀斑、口有異味；

3.噁心嘔吐、打嗝、反酸燒心。

如何“洗澡”

1.少吃油炸、醃制以及生冷刺激性食物；

2.細嚼慢嚥，食物充分咀嚼，分泌的唾液對胃黏膜有保護作用；

3.注意防寒，胃部受涼後會使胃功能受損。

膽：你的膽需要“洗澡”嗎

1.乏力、易倦、嗜睡等；

2.食欲減退、厭油膩、噁心、嘔吐、腹瀉或便秘等症狀；

3.膽色素代謝異常，可致黃疸。

如何“洗澡”

1.少吃高脂肪、高膽固醇食物，如動物內臟、蛋黃等；

2.多吃高纖維食物，如芹菜、穀物、紅薯等；

3.不熬夜：較早入睡，身體自然就會很好排毒了。

小腸：你的小腸需要“洗澡”嗎

1.下巴出現痘痘。

2.便秘；

3.膚色暗沉。

如何“洗澡”

1.多喝水：當人體飲水量不足時，就會影響小腸的蠕動能力；

2.蹬蹬腿：午餐後20分鐘，稍用力地後蹬腿，有利於促進小腸蠕動；

3.時療：在13～15點，可適當多喝水。

大腸：你的大腸需要“洗澡”嗎

1.經常打嗝、腹脹、放屁多；

2.出現腹瀉、胃潰瘍等腸胃疾病；

3.面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡、便秘等。

如何“洗澡”

1.保持腸胃通暢：多吃蘋果、香蕉等水果，主食不要過於精細，多吃粗糧；

2.減輕壓力，不要久坐，否則容易導致便秘，最好每天都運動一下，保持好心情。