經期拉肚子怎麼辦？多吃桂圓紅棗

應對經期拉肚子，女性多吃紅棗、桂圓等補血產品。女性經期缺血，需要補血，不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補血補氣的食物，也可以多喝點紅糖水。

除了吃紅棗桂圓，經期拉肚子還應注意這些。

1、拒絕冷飲。相信很多女性朋友都知道的，女人經期不宜受涼，要拒絕冷飲，控制寒性食物的攝入。專家表示，冷飲會刺激腸胃，另外，月經期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬於雪上加霜。

2、早睡，不要熬夜。良好的睡眠習慣和飲食習慣，都有助於防治月經期拉肚子。因此，女性在月經期一定要注意早睡，保證睡眠品質。
3、吃應季的蔬果。水果營養豐富，可補充各種營養，不過需要注意的是，最好吃當季水果，不要或者儘量少吃反季的水果。比如冬天，就不宜吃西瓜這樣的水果。

4、每晚泡腳。人的腳上有很多穴位，每晚泡腳，可促進血液迴圈，緩解疲勞，驅寒。另外，泡腳後，還可進行足底按摩，更有助於腳部保暖。

雖說並不是每個女性在月經期間都會出現拉肚子的情況，但為了以防萬一，女性還是應該多瞭解健康保健常識，如果出現經期拉肚子的話，吃點紅棗桂圓或者注意以上介紹的其他四種事項，也能有所緩解。