心理健康

幫助女性淨化身心的十個方法

只要心境改變,事情也會為之一變,例如:能下定決心去做一直以來猶豫不決的事、好的靈感突然源源不絕等。接下來,請你把一直開著的電視關掉,試一試以下10種淨化方法吧!

深呼吸

深呼吸能促進血流,帶給身體活力。從腹部用力吸氣之後,再慢慢地吐氣。藉由這股無意識的力量,緩和身體疼痛。

去海邊

海具有強大的淨化力量。光聽海浪的聲音,就能讓人心情平靜吧。泡澡時,選用天然的鹽作為沐浴鹽使用,能幫助身體排毒。

頭部按摩

壓力會讓頭部皮膚變硬。洗髮前,先用荷荷巴油、芳香按摩油進行按摩,舒緩頭皮吧。沿著中央發線,一路按壓穴道至頸脖脊椎連接處,能瞬間舒緩心情。

享受月光浴

一般認為滿月是生命、生理現象之始,其實它更是淨化的最佳時機。在滿月的夜晚,沉靜地享受一場月光浴吧。

大掃除

洗手間和廚房,最能看出一個人的生活習慣。一鼓作氣打掃乾淨吧。

配合節奏動起來

就好像把堆積在身體的多餘物質搖掉、甩開的感覺。慢跑或是競走皆可,甚至光是甩手、踢腿也能有效果。

統一房間內的色系

房間裡充斥各種顏色,會讓人心神無法集中。統一窗簾、門簾、床單等大面積家飾的顏色,將有助於穩定身心。

感謝父母

每個人都深受雙親影響。生活上出現障礙時,往往親子間關係也會出問題。父母也是人,沒有人是完美的。想責備父母的時候,不仿先檢討問題是否出在自己身上。坦誠地省視自我內在,只要有”希望自己能變得更好”的想法,就算是成功了。

穿著白色衣物

白色代表讓自己重新歸零。特別想穿白色衣物時,即為身體需要淨化的徵兆。

配戴亮晶晶的小物

價格不是重點,只要是會發亮的飾品或小物,就能讓心情煥然一新。