沒有一點點防備 這些疾病就悄然纏上工作狂們

口腔潰瘍

口腔潰瘍的發生與免疫有著很密切的關係。在睡眠不足、過度疲勞、精神緊張、工作壓力大、月經週期改變等因素的作用下，機體的免疫系統紊亂，有的患者表現為免疫缺陷，有的患者則出現自身免疫反應，這就會導致口腔潰瘍的反復發作。

解決對策：

除了使用含漱劑、含片、藥膜等局部治療外，更應該注意口腔衛生，避免損傷口腔黏膜，避免吃辛辣性食物，避免局部刺激。同時還要保持心情舒暢、樂觀開朗，儘量保證充足的睡眠，作息規律，避免過度疲勞。

心血管疾病

精神壓力大、緊張的工作是心血管疾病，包括高血壓、冠心病、心律失常等疾病的重要危險因素。不要以為猝死只發生在老年人身上，超負荷工作和不健康的生活方式也會讓中青年人中招。長期緊張還可以造成高脂血症，影響糖代謝，同時改變血流動力學狀態，使血液黏稠度升高，血小板被啟動，容易形成血栓，這些都是導致心血管疾病的罪魁禍首。

解決對策：

對於大多數白領來說，精神壓力、緊張常伴隨著久坐的生活方式，缺乏體育鍛煉、肥胖等在心血管疾病的發生發展中也起著推波助瀾的作用。上班族應該學會緩解精神壓力，調整工作強度，改善生活方式，這樣才有可能遠離心血管疾病的威脅。

頸椎病

很多上班族，特別是經常加班加點工作的人每天被電腦、手機等電子產品佔據了大部分的時間。長期從事此類屈頸工作，頸椎間盤壓力增高，可刺激頸神經，引起頸肩痛、頸肌痙攣等症狀。此外，頸椎間盤長期承受著異常的壓力，會加速腰椎間盤的退變，使得椎間盤外層纖維環的彈性下降，甚至出現裂紋和斷裂，在外力的作用下髓核從此裂隙向後方突出，可以壓迫脊髓，導致頸椎病。

解決對策：

長期伏案工作的人總是處於單一的特定姿勢，或肩部持續性負重，過度勞累，頸項肌處於疲勞狀態，且工作狂往往很少有時間參加體育鍛煉，日積月累會逐漸形成慢性勞損。建議這些伏案工作者應該在工作時保持良好的姿勢，勞逸結合，平時注重鍛煉，有助於緩解症狀。

心理焦慮症

工作狂容易患焦慮綜合征，他們常常以工作為重心，犧牲了自己娛樂休閒的時間來換取顯著的工作成績。這些人中有很多已經擁有了令人羡慕的經濟、社會地位。對他們而言，平庸就意味著失敗，拼命工作能獲得讓人羡慕的經濟社會地位，獲得別人的認可，從而證明自己能幹。他們的精神總是處在一種緊張狀態，時間長了就會患上焦慮綜合征。

解決對策：

有的人拼命工作是內心不自信的一種過度補償行為。這些人很焦慮，擔心失敗，害怕別人認為自己無能，所以他們在行為上會過度關注競爭。這類人群可通過運動和聽音樂可以有效消除緊張和焦慮。所以工作狂不妨抽出時間來做運動和聽音樂。