曝光免疫力低下的6類人名單 你上榜了嗎？

1、愛爛嘴角的人

在日常生活中，“爛嘴角”出現後，很多人都認為是上火了。“爛嘴角”頻發，很可能是個體免疫力太差。“爛嘴角”在醫學上稱為口角唇炎，表現為口角部位皮膚起紅斑、水腫、滲液和結痂。無論是何種原因引發的“爛嘴角”，均與自身免疫力有關。一般情況下，身體免疫力低下的人群，更容易受病毒侵染，被“爛嘴角”困擾。

專家提醒，預防“爛嘴角”，日常生活中應注意規律休息，不要熬夜，提高免疫力。多吃些富含B族維生素的食物，如牛奶、豆製品、胡蘿蔔、新鮮綠葉蔬菜等。

2、鼻子愛出汗的人

人在很多情況下都會出汗，有些汗是身體異常的信號。比如鼻子愛出汗很可能是免疫力低的表現，尤其在情緒激動、精神緊張、勞累、活動和講話過多時鼻子容易出汗，這類人容易經常反復感冒。

3、太愛乾淨的人

俗話說“不乾不淨吃了沒病”，這是有一定科學依據的。生活中太愛乾淨反而對健康有害。人體免疫系統需要不斷經過外界的馴化來逐漸增加對病原體的抵抗力，如果太愛乾淨，免疫系統就得不到鍛煉，久而久之免疫力就會越來越差。

專家提醒，有些人平時喜歡用消毒劑洗衣服，或是用消毒水拖地，其實這種做法也並不可取。我們要愛乾淨，但也沒必要過分乾淨。家裡的衛生做到普通的清潔程度就可以了，掃掃地，拖拖地，不需要一直堅持用消毒水消毒。

4、悶悶不樂的人

俗話說“心情好，病就好了一大半”。醫學研究證實，免疫力強弱與人的情緒和心理壓力有著很大的關係。樂觀的人不僅能讓人生活更積極，還能有效增強免疫力。而悶悶不樂、情緒緊張、心理壓力大的人比樂觀開朗的人免疫力會更差一些。

專家提醒，當人們面對不良情緒時，要學會及時化解。這些小情緒就會變成大情緒，從而影響免疫力甚至機體健康，這也是“病由心生”這個詞的科學解釋。

5、吃得太挑的人

很多人這也不吃，那也不吃。其實長期挑食、偏食的人往往因營養攝入不全面，導致免疫力差，繼而引起許多小毛病。俗話說:“魚生火,肉生痰,蘿蔔青菜保平安。”因此要改掉偏食挑食的不良習慣，均衡膳食。

6、常當“夜貓子”的人

日出而作，日落而息，是大自然的規律。人的睡眠系統同樣要遵循大自然的規律，這個系統一旦紊亂，人不僅不能高效率地工作，還會導致免疫力降低，造成各種疾病的發生。

專家提醒，古人雲：“一昔不臥，百日不復。”熬夜對身體帶來的傷害是無法彌補的。對於晚上用手機刷微博、微信、聊QQ的“晚睡強迫症人群”，睡前最好把手機放下，避免睡前太過興奮，儘量保證睡覺前身心處於放鬆狀態。