秋季保健做到“三防” 讓疾病與你劃清界限

1、防止感冒

秋季的早晚溫差較大，早上出去的時候也許你穿一件薄外套就可以了，但是，晚上夜涼風大，一件薄薄的外套根本無法抵禦秋夜的寒冷，你常常會被凍得瑟瑟發抖，這樣的溫度很容易讓人著涼，從而感染風寒，導致疾病的發生。其中著涼的後果有很多，其中最常見的就是風寒感冒。

當人體遭遇寒冷，這個時候人體的免疫能力處於一個比較低下的狀態，這樣便會使得外界的一些病毒細菌有機可乘，進入人體內，進行快速的繁殖，從而導致感冒的產生，一般體質較好的人面對這些小感冒喝點水吃點藥便能及時的緩解了。

2、防止關節受涼

秋季寒風刺骨，在這個寒冷但還伴有一點點濕熱的天氣很容易導致人體產生關節炎症的發生，雖然對於一些年輕人來說，現在還沒有明顯的感覺。

但是等到了中年或是老年的階段，便會有明顯的感覺，一遇陰雨天，關節處便會出現怕冷、疼痛、酸脹等不良反應出現，就像針紮似的，嚴重的還會產生其他的併發炎症，那種疼痛的感覺簡直讓人痛不欲生。因此，關節受涼問題不容小覷，否則人到老年，你就會為現在所犯的錯誤感到無比的惋惜。

3、防止“燥火”

步入秋季，氣溫瞬間驟降，但是人體的熱量仍然處於原本的狀態，這樣內外不統一，便會出現不平衡的狀況，由此便會出現“秋燥。”受到秋燥的影響人們總會表現的比較暴躁，容易生氣，遇見一點小事情也會發脾氣。

因此在日常生活中我們需要注意口腔清潔衛生，飲食清淡一些，少吃一些辛辣有刺激的食物。還更應該保持一顆淡定的情緒，不輕易的被外界因素打擾，出現發火的症狀。