女人自測：如何看出自己卵巢早衰

哪些症狀反應你可能正在步入卵巢早衰？

1、更年期提前

2、脫髮掉發嚴重

3、經期紊亂心情煩躁

4、失眠多夢，頭暈耳鳴

5、身體機能氧化，老化

6、生活不和諧，性冷淡

7、手腳冰冷，胃寒，怕冷

8、便秘，宿便，內分泌失調

9、皺紋增多，色斑黃褐斑，皮膚粗糙等皮膚問題

如何遠離卵巢早衰的侵擾？

1、減少被動吸煙的機會。

2、減少攝入鹽類、酒精和咖啡，降低骨質疏鬆的可能性。

3、選擇鮮奶或更年期專用奶粉，來預防因卵巢功能下降引起的骨質疏鬆。

4、加強體育鍛煉。瑜伽、游泳及健步走被認為是釋放身心壓力，保養卵巢及增加骨密度的重要方式。

5、每天按最大攝入量的一半補充維生素E膠囊。事實證明維生素E不但具有增強卵巢功能的作用，還具有抗細胞氧化、防細胞脂質過氧化的效用，最終起到抗衰老的效用。

6、平時經常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。

護養卵巢的秘訣：那就是良好的心態，良好的心態能維護卵巢功能，女性的生殖內分泌受大腦皮層的影響，長期勞累、精神緊張或抑鬱寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內分泌功能

卵巢早衰與女性於家庭都是一件特別讓人頭疼的事，因此，女性朋友萬不可掉以輕心，而應正視起來，只有正確的防護才能夠最大化的遠離疾病的侵擾！