元旦小長假出遊熱 外出健康知識大放送

1、規律作息、適量運動、充足休息，避免過度疲勞，合理膳食，室內外溫差較大，要注意隨時增減衣物。不要暴飲暴食，少飲酒，外出就餐應到有衛生許可證的正規餐館就餐。

2、老人、兒童及有基礎病的居民，儘量不到人多擁擠、空氣污濁的場所；儘量避免到人流聚集的地方，並注意人身安全。

3、出現流感等呼吸道症狀的患者，應及時到正規醫院就診。患者外出、去醫院、走親訪友時應戴口罩，以免傳染他人，造成疾病傳播。

4、最近霧霾頻繁到訪，請注意霧霾天氣的變化。霧霾期間應儘量關閉好自家門窗，儘量減少室內活動，特別是減少烹飪、吸煙等導致室內空氣品質下降的活動，儘量減少長期停留室外的時間，長期在外應佩戴口罩；當室外大氣中的霧霾消失後再開窗通風，讓室內空氣中的細顆粒物儘快散出，以改善室內空氣品質。

5、目前南方省市仍然偶有H7N9禽流感病例的報告，外出旅行應嚴禁食用野外撿拾的死因不明的畜禽、不認識的蘑菇和野菜；到農家樂遊玩時，不要自己屠宰禽畜，並遠離屠宰現場。

6、外出旅遊前應做好相應準備，瞭解目的地國家和地區疾病流行現狀，如一些地區和國家現正流行霍亂、禽流感等傳染病，要注意個人衛生，做好相應疾病的預防措施。

7、特別是前往寨卡病毒感染、登革熱疫區旅行，要防蚊蟲叮咬，做好個人防護。如果從流行地區返回兩周之內如出現發熱、出疹、頭痛、關節痛等臨床症狀時應及時到正規醫療機構就診，並告知醫生曾經到過的地區，以協助診斷，並應按要求隔離治療。