自我篩查腿部“初老症” 3個錦囊巧緩解

腿部初老症狀表現你有嗎？

症狀1：小腿腫脹

長期久坐的女性，血液迴圈不好會容易導致小腿腫脹，若不加強運動小心腦血管病和腎臟病來敲門。

症狀2：雙腿發涼

雙腿發涼大多血液迴圈不好，氣血不通造成的，有時還覺得從臀部開始，到腳後跟，中間一條線都涼涼的，也可能和腰椎間盤病變有關。

症狀3：頻繁抽筋

如果不是在運動後或因為受涼而抽筋，這可能是骨質疏鬆的表現。有些人還會出現足跟疼痛，也必須引起注意。

症狀4：靜脈曲張

女性更容易出現這種情況，20歲後就有可能發生。一旦腿上的血管突然非常清晰，彎彎曲曲像蛇一樣，說明腿部血管出現了勞損。

如何緩解腿部初老症狀？

一、注意保暖（防止腿部受涼）

千萬別讓腿部受涼，受涼腿部容易抽筋，每日可用熱水泡泡腳，使氣血能順利到達人的上身，維持機體平衡。

二、多曬太陽（預防骨質疏鬆）

不僅有利於保暖，還可以促進體內維生素D的形成，避免雙腿鈣流失，有效預防骨質疏鬆。

三、穿著寬鬆（促進血液迴圈）

不論是年輕女性還是老年人都建議穿著寬鬆的褲子和鞋，能夠促進血液迴圈，過緊的壓迫易導致靜脈曲張。