三個證據告訴你晚餐不能多吃

自古以來，我們都誇大晚餐要少吃，那麼你的晚餐吃的“少”嗎?

大部分的答案都是“no”!上班族的早餐、午餐基本都是湊合，晚上回家大開吃戒，要麼跟朋友小聚喝啤酒、吃燒烤、大排檔;要麼應酬、宴客;要麼犒勞自己往吃自助;酒足飯飽，上床睡覺。

現在人的晚餐很多走的是兩個極端，要麼猛吃，犒勞自己;要麼不吃，聲稱熱控減肥!都達不到“少”的標準。不管是過多還是不吃對身體都是有一定的損傷。有何危害，請往下看!

1、晚餐吃太多早上沒食欲

晚餐吃的太多會超過消化功能的消化能力，再不運動，倒頭就睡，導致食用品不能被完全消化、吸收，消化道內食用品殘渣太多就會導致早上沒食欲，中午一下子又會猛吃，從而，這樣的惡性循環就開始了。

2、晚餐吃太多引起腸胃病

偶然一次吃太多或許感覺不到有什麼異常，假如天天晚餐都吃很多，久而久之消化功能會下降，胃腸功能出現障礙，進而引起胃腸疾病，胃炎、胃潰瘍，腸炎、便秘、腸癌等等。

3、晚餐吃太多易患血管病

大量的食用品殘渣滯留在大腸當中被細菌分解會產生很多有毒有害物質，其中被細菌將蛋白質分解後會產生一種物質叫做“苯酚”，這種物質會經腸壁進進人體血液，輕易患上心腦血管疾病。