多吃香菇預防子宮頸癌 5種食物預防婦科病

菇類是營養味美，還是低卡食物，因而受到許多人的喜愛，但很少人知道，菇類中的香菇其實還是幫助女性防癌的好幫手！美國研究發現，香菇可以有效防止HPV病毒入侵人體，降低罹患子宮頸癌的機率。

美國的老鼠實驗研究發現，日本香菇（shiitake mushrooms）中的“活性己糖”（AHCC）可以在90天以內消除HPV病毒，同時也能抑制子宮頸癌腫瘤細胞的生長。

美國德克薩斯大學健康科學中心醫學院研究教授也指出，自2008年開始進行的此項研究結果，證實了AHCC能增加“自體殺傷”（Natural Killer cells）、樹突狀細胞（dendritic cells）和細胞因數（cytokines）數量，增加身體對抗腫瘤細胞的免疫能力。

香菇萃取而成的營養補給品，一般人或許難以天天食用，但是直接吃菇類，也能得到不錯的保健功效。

可以幫助預防婦科病的食物

1、全麥食物和海帶

多吃全麥食物和海帶可以有效預防乳腺疾病。

一項研究發現，育齡女性在飲食中多攝取全麥食品，能使雌激素在血液迴圈中保持適宜水準，避免雌激素水準過高而引發諸多乳腺疾病。

海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內的雌激素水準。因此，經常食用海帶有助於預防和治療乳腺增生。

2、紅皮蔬蔬

紅皮果蔬可以有效預防和抑制婦科腫瘤的生長。

紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長，同時降低它們對雌激素的反應性。洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。

3、高鈣食物

高鈣食物可以有效預防女性卵巢患病。

大量調查發現，攝取足量鈣質的女性比攝取鈣質較少者患卵巢癌的概率減少54%。因為充足的鈣質有助於控制癌細胞的生長和擴散。

4、含葉酸食物

吃含葉酸豐富的食物可以有效預防宮頸癌。

通過對患宮頸癌高發地區的女性進行調查發現，體內葉酸含量明顯不足的女性，不僅在懷孕時容易引起胎兒的神經器管發生畸形，還會使她們患宮頸癌的危險增大。女性適量補充葉酸，包括服用葉酸補充製劑和攝取富含葉酸的食物，如動物肝腎、菠菜、小白菜、莧菜、韭菜、魚、蛋、穀、豆製品、堅果等，可以有效預防和減少宮頸癌的發病率。

5、豆製品

多吃豆製品可以有效調節內分泌，使雌激素恢復正常。

雌激素是女性體內重要的性激素，當它在血液中低於正常水準時，會使女性的生殖功能和性功能受到影響，還會使心臟失去保護。大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質，可彌補體內的雌激素不足。每天喝500毫升豆漿或吃100克以上的豆製品，如豆腐、腐竹等，可有效調節內分泌功能，促使雌激素恢復正常水準。