嗓子喉嚨痛怎麼辦？巧吃4食譜可舒緩

喉嚨痛吃什麼食物能緩解疼痛？

第一道：【白蘿蔔蜂蜜】

先將白蘿蔔切成小塊，愈小愈好或是也可以乾脆將其磨成泥狀，接著再拌入些蜂蜜，甜甜的很容易讓小孩入口。除了不會對喉嚨造成刺激外，還會起到緩解的作用。

第二道：【蜂蜜檸檬水】

可以是溫的或是涼的蜂蜜檸檬水，而溫的部分則要注意溫度不要太高，因為要是水溫度超過60度，會導致蜂蜜的營養價值流失。蜂蜜檸檬水會是個很好的選擇，檸檬有豐富的維他命C，蜂蜜則是多數小朋友都會喜歡的，熱量也足夠。

第三道：【鹽烤橘子】

將橘子中間的蒂頭挖出一小洞，然後在中間添入一小搓鹽巴，接著再用鋁箔紙包妥，連皮放入烤箱烤5分鐘，放涼後即可使用。但是要注意的是，若出現了拉肚子、流鼻水、頭痛等症狀的時候，這道料理就不適用了喔！

第四道：【冰糖燉梨】

這一道要注意的是，濕咳患者不能碰！例如，過敏或氣喘引起的咳嗽，或是咳嗽中帶有白色水狀痰的皆為濕咳；對於那種喉嚨乾癢、咳嗽症狀為口乾；或是喉嚨痛甚至發炎等燥咳症狀嚴重者都可以食用，通常那種流行性☆禁☆感冒即是。

另外，值得順帶一提的是，有便秘問題的也可以用喔！而梨子的部分最好是選擇粗皮的梨子，將梨子洗淨後，把皮削掉不要丟掉，跟著梨肉一起蒸煮（冰糖也要記得加入喔！）。