偏頭痛能預防嗎？遠離偏頭痛從兩方面做起

遠離偏頭痛從預防做起

(一)偏頭痛生活預防法

1、注意氣侯的影響，風、燥、濕熱、暴風雨，明亮耀眼的陽光，寒冷、雷聲等氣候變化均可誘發偏頭痛發作，注意避風寒，保暖，不要暴曬淋雨，防止誘發致病。

2、注意睡眠，運動或過勞的影響，注意規律的睡眠，運動，加強工作計劃性，條理性，注意勞逸結合，注意眼睛調節，保護對敏感病人來說是重要的預防措施。

3、注意室內通風，戒煙酒。

4、注意藥物的影響，可誘發偏頭痛藥物如避孕藥，硝酸甘油，組織胺，利血平，肼苯達嗪，雌激素，過量VitA等。

(二)偏頭痛飲食預防法

1、一定要準時吃飯，因為偏頭痛常常會伴有嘔吐的現象，時間長了會對消化道造成損傷。所以飲食規律有利於保護消化道。

2、咖啡是偏頭痛人的禁忌或者誘因，因為它對神經的刺激作用非常明顯。

3、還有就是飲食要清淡，不要太鹹。因為鹽攝入過多會給心臟帶來更大壓力，血液變得黏稠，流通不暢，頭痛自然就會發生。

4、澱粉類的食物可以多吃，統計表明薯類食物對偏頭痛有很好的效果。