“嗯嗯”完先別沖！花3秒鐘便便會告訴你的健康狀況

3秒鐘用便便檢測你的健康狀況

一球一球的像羊大便：

你的身體缺少纖維質和水分，通常便秘的人很常大出這種形狀的便便，建議你多喝水、多攝取蔬菜和水果。

呈香腸條狀，但是表面上有許多裂紋：

這屬於比較正常的便便，不過這些裂痕代表你的便便太乾了，需要多補充水分。

呈香腸條狀，上頭結成一塊一塊：

雖然這不如羊大便的情形嚴重，但也沒有好到哪去，還是得多攝取一點蔬菜和水果。

非常稀、完全不是固體、幾乎是水狀：

大家都知道，通常會大出這種就是拉肚子啦！會拉肚子的原因有很多，很有可能是因為細菌感染、或身體無法適應吃下肚的食物，身體才會想盡辦法想把它排出來；這時記得多補充水分，把拉掉的水分補充回來，以免身體缺水。如果你很常拉肚子的話，務必儘早就醫，找出最根本的原因。

呈香腸條狀，光滑且柔軟：

這是最理想、最健康的便便，恭喜你很健康！

便便都糊掉了，呈現碎塊狀：

如果開始大出這樣的便便，你可能過不了多久就要拉肚子了！

塊狀軟便：

這樣的便便還算OK，尤其是你一天跑很多次廁所的人，大出這樣的便便且算正常。

便便太軟、很容易黏在馬桶上：

你攝取太多油了！導致你的身體無法正常攝取脂肪。

便便的顏色能反映出什麼健康訊息呢？

棕色：

這是便便最理想也最健康的顏色，膽色素在腸內細菌作用後形成的色素就是棕色。

綠色：

吃太快、食物消化不徹底很有可能是造成你大出綠色便便的主因，當然如果你吃了大量蔬菜的話，也是很有可能會大出綠色的便便。

黃色：

如果你大出黃色且味道濃厚的便便，那麼代表你最近吃太油啦！你的身體無法有效分解脂肪，若狀況維持許久，建議你快點看醫生、莫遲疑。

黑色：

大便的顏色過深、呈現黑色，可能意味著你身體的消化道出血，或者代表你食用過多肉類、或含鐵質（豬血、鴨血）等食物；正因如此，一般人較不易分辨是消化道出血還是吃太多動物血，除了可以用水衝衝看，如果沖散後大便有血色，那就是消化道出血。另外，如果是攝取太多動物血，大便呈黑色的情況不會維持太久。

灰白色：

若這不是你平常便便的顏色，那麽會這樣，或許是膽汁排泄不順暢的緣故；若因減肥而長時間未進食，也有可能排出灰白色的便便。另外，灰白色便便也極有可能是膽結石、或胰頭癌的前兆，最好不要疏忽了。

血紅色：

除非你剛好吃了一堆紅色的食物，不然這樣的情況不太妙：要嘛就是便便隨著痔瘡出血、沾到（這或許還好一點），不然就很有可能是大腸直腸癌的徵兆之一，最好向專業的醫生尋求協助！

愛秀美網健康總結：有時候身體就是會在不經意的時候向你發出警訊，千萬別因為它是便便而忽略他。從今天起，每次嗯嗯完，多花3秒鐘好好端詳一下你的便便想要跟你說什麼吧！