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最容易讓女人忽視的變老原因

相對于男人來說,女人更偏向碎碎念的發脾氣:“這麼點小事都做不好!”而老人總會說;“發這麼大火,容易傷肝呀。”

“火大傷肝”,也就是中醫常說的“怒傷肝”,不良的情緒會影響肝臟健康。這樣大動“肝”戈,不僅容易傷肝,還容易變老。

為什麼肝臟不好,容易變老?

正常情況下,人的氣血暢通,體內新陳代謝產生的廢物和毒素很快被血液帶走並排出體外。而一旦出現氣血瘀滯、運行不暢,這些代謝廢物便逐漸沉積下來,皮膚得不到正常的排毒運作,容易變得暗啞、色素沉澱、粗糙、發黃。現代社會裡,來自家庭、工作的壓力讓女人們更加容易生氣,而一旦心裡長期憋了悶氣,肝氣就容易鬱結,如此惡性循環,皮膚和面貌會變老。

此外,肝臟不好容易引起疲勞、食欲不振、消化不良等一系列的健康問題。所以,要保持青春養肝是勢在必行。

要青春常駐,怎麼樣養肝護肝?

養肝護肝,必須知道肝臟需要的是什麼,才能對症下藥。

適量吃低脂肉類。肝臟要維持工作,需要脂肪,就像人身上要有肉才有力氣一樣。但肝臟不需要過多的脂肪,所以去皮雞肉、低脂牛奶等低脂食物為宜。

肝臟需要蛋白質。蛋白質能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用,正常人每天攝取的優質蛋白應該多於90克,可多吃雞蛋、豆腐、魚等這些高蛋白低熱量的食物。

肝臟需要綠色食物。中醫認為,“青色入肝經”。綠色食物有助於肝氣的迴圈和代謝,舒緩肝鬱,多吃綠色的食物能起到養肝護肝的作用。其中,西蘭花、菠菜、青蘋果能舒緩肝臟,幫助排毒。

養肝護肝不僅表現在飲食上,還體現於保持心境的平和,以及作息的規律正常。記得,要想不變老,先把肝養好。如果說合適的護膚品是美麗容顏外在的保護膜,那麼養肝護肝就是青春常駐內在的金鐘罩。