雙腳冰涼只知道泡腳遠遠不夠
從人體的經絡圖上可以看到，人體的五大經絡都流經腳部，同時，腳上也分佈了人體不少重要的穴位，影響著五臟六腑。
腳部受寒，病從腳生
專家認為，一旦腳部受寒，勢必影響心血管和內臟，使高血壓、中風的幾率增高。一旦腳部受寒還有可能引起一系列的呼吸道疾病。腳部過凍，呼吸道黏膜的毛細血管收縮，造成血流量減少，抗病能力降低，從而發生上呼吸道感染，繼而誘發其他疾病。
溫寒足下生，冬季養腳是關鍵
1、走以步代車走，活到九十九
生命在於運動，運動要靠雙腳，“以步代車走，活到九十九”。雙足現代醫學稱之為“第二心臟”。行走時腳部肌肉的收縮與鬆弛，能使靜脈血管的流速增強，從而減輕了心臟回收血液的負擔，確保血液迴圈的暢通無阻，以便將營養物質源源不斷地輸送到全身各個器官，使其得以濡養，從而可達到健康強體、延年益壽的目的。
2、溫寒從足下生，溫足保太平
祖國醫學認為“諸病從寒起，寒從足下生”。所以，經常保持雙足的適當溫度是預防疾病從腳底入侵必不可少的一環。一般健康人腳部的正常溫度應該是：腳尖約為22℃左右，腳掌的溫度約為28℃左右。如果過高或者過低時均屬異常，即為病態。若腳尖發涼，一般多為頭部疾病，如頭痛、頭脹、失眠、腦部供血不足等疾病;若是足跟部冰涼，多為腎虛症狀;若全足冰涼，多屬下肢迴圈欠佳，氣血雙虛的徵兆。故應經常注意勿使足寒。
3、多吃溫暖的陽性食物
冬季可以多吃一些陽性的食物，可以促進血液流動，消除疲勞，例如羊肉、韭菜、大棗、生薑等。
1.羊肉
羊肉含有豐富的油脂蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質，可以在冬季補充足夠的熱量和維生素，達到“暖身”效果。
推薦吃法
羊肉胡桃湯、海參羊肉湯都是最佳吃法！
溫馨提示
羊肉不宜與南瓜一同食用，容易引起黃疸或者腳氣。
2.韭菜
韭菜具有健胃、提神、溫暖的作用，其中含有大量的胡蘿蔔素、維生素B2等，保證了它的“暖身”效果。
推薦吃法
韭菜的吃法很簡單，將蝦仁、雞蛋、養腎等分別於韭菜烹炒都可以增加其功效。
溫馨提示
韭菜不宜與蜂蜜同食，易導致腹瀉。
3.生薑
生薑中含有豐富的薑辣素可以刺激胃液分泌，有助於促進消化，而且其中含有豐富的揮發油，有助於人體對膽固醇的吸收等，可以起到“暖身”的效果。
推薦吃法
大棗10顆、生薑5片、紅糖適量，熬成生薑大棗湯，每日一次，特別適合冬季手腳冰涼的朋友噢！
溫馨提示
出現腐爛的生薑千萬不要吃，其中含有有毒物質黃樟素，可能會誘發肝癌、食道癌等。