女人摸好這裡腰部永不會再痛

腰痛是指腰部的一側或兩側疼痛，生活中最常見於持續長時間體力勞動之後，很多人會扶著腰說“腰酸背痛”、“累到腰都直不起來了”。那麼，腰痛怎麼辦呢?

女人堅持按摩一個地方，可調經祛寒濕治腰痛

腰部用力宜稍強，力度不夠，其作用不能深達組織，但亦不能用蠻力，力度應自然貫徹於手，以意引力達到深部組織。經常腰部能舒經活脈、祛除寒濕。對女性臉色欠佳、月經不調效果較好。

1、靜坐，腰直頭正，輕閉口目，全神貫注於腰部。

2、雙手握空拳，以大拇指背稍屈曲，緊貼後背的脊柱兩側凹陷處。

3、以大拇指指間關節著力，沿著脊柱兩側，從上到尾骸骨部位，然後再向上盡力到較高位置，一下一上為1次，反復進行30次。

4、用雙手大魚際緊貼同側背後腰眼穴，盡力向上到較高位置，再往下到尾骸骨，一上一下為1次，反復進行30次。

養生小常識：按摩3穴位緩解腰疼

1、揉命門穴

命門穴位於腰部第二腰椎棘突下的凹陷處，與肚臍相對。右手或左手握拳，以拳尖置於命門穴上，先順時針壓揉9次，再逆時針壓揉9次，重複壓揉36次。堅持按揉此穴，可起到溫腎陽、利腰脊的作用。

2、揉腎俞穴

腎俞穴位於第二腰椎棘突下，旁開1、5寸處，與命門穴相平。雙手握拳，將拳尖放在兩側腎俞穴上，先順時針壓揉，再逆時針壓揉。每天堅持按揉此穴，具有補腎健腰的作用。

3、揉腰陽關穴

腰陽關穴位於第四腰椎棘突下的凹陷處，約與髂脊相平。左手或右手握拳，以拳尖置於腰陽關穴上，反復按揉。該穴為督脈上陽氣通過處，每天按揉，可起到疏通陽氣、強腰膝、益下元的作用。